ປະລິມານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບຫນຶ່ງໂຖປັດສະວະ, ທີ່ດີເລີດສໍາລັບຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຄົນໃນຄອບຄົວຕ້ອງການອາຫານທ່ຽງໄວ (ຄິດວ່າທ່ານມີ chorizo ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນມື!) ແຕ່ດ້ວຍວິທີການເພີ່ມຈໍານວນສູດສູດສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວຢ່າງເຕັມທີ່. ນີ້ແມ່ນອາຫານທ່ຽງຫນຶ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຂ້າມ chorizo ທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ sausage ເຜັດນີ້), ຫຼືພຽງແຕ່ເພີ່ມປຸງລົດຊາດແລະທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານນີ້, ໃຫ້ໄປຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ. ມີຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວໃຫມ່ໃນຕະຫລາດ, ພົບເຫັນຢູ່ໃນສ່ວນຕູ້ເຢັນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ດີ, ແລະພວກມັນແມ່ນ delicious. ປະເພດທີ່ມັກທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສູດ Mexican ທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈເຊັ່ນນີ້ແມ່ນ: Uncanny ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວແດງແລະ Cuban Black ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ເຂົ້າຈີ່ຮ້ອນ 1 ຈອກ (ສີນ້ໍາຕານຫຼືສີຂາວ)
- ¼ຈອກຈອກ chorizo crumbled, ອົບອຸ່ນ (ເບິ່ງຫມາຍເຫດ)
- ¼ຈອກເນີຍແຂງ queso crumbled
- avocado, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 3 ຫຼື 4 ຫມາກເລັ່ນ grape ຫຼື cherry, halved
- 1 ກັບ 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວແດງ
- ທາງເລືອກ: salsa ແລະ / ຫຼືຄີມສົ້ມເພື່ອຮັບໃຊ້
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ, ແລະເທິງກັບ chorizo, queso, avocado, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວແດງ. ເພີ່ມສີຄີມ salsa ຫຼືສົ້ມຖ້າຕ້ອງການ.
ຫມາຍເຫດ:
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນການໂທຫາສູດສໍາລັບ chorizo crumbled ທີ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ Mexican chorizo ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກແອສປາໂຍນແລະປະເພດອື່ນໆ. Mexican chorizo ແມ່ນ sausage ຊີ້ນທີ່ມີຊີວິດເຜັດທີ່ປົກກະຕິແລ້ວຂາຍສົດແລະ uncooked, ບໍ່ວ່າຈະຫລວມຫຼືໃນຫ້ອງ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ແລະຖ້າມັນຢູ່ໃນຖົງ, ມັນມັກຈະຖືກໂຍກຍ້າຍອອກກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ດັ່ງນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຊີດ sausage ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນກັບຊີ້ນດິບອື່ນໆຫຼືໄສ້ກອກຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ. ມັນມັກເຮັດຈາກຊີ້ນຫມູ, ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງຫມູແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ແຕ່ມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາ chorizo Turkey ໃນຕະຫຼາດເຊັ່ນກັນ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຊີ້ນທີ່ເຮັດດ້ວຍ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເພີ່ມ - ລວມທັງຜັກຂີ້ຫມ້ຽງແລະສົ້ມ - ມັກຈະໃຫ້ມັນເປັນສີແດງ brick ສີເຫຼືອງ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນ tacos ແລະຫຼາຍປະເພດທີ່ມີໄຂ່ scrambled ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃນເມັກຊິໂກ. ມັນຍັງສາມາດພົບເຫັນການໃຫ້ອາຫານສົດໃນອາຫານທະເລ.
ໃຊ້ຊະນິດຂອງ chorizo ທີ່ຖືກຕົ້ມສຸກຫຼືຜັກກາດອື່ນໆເຊັ່ນຫມູ, ຕຸລະກີ, ຊີ້ນງົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກກາດຫມູ. ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະສົມແລະສົມທົບກັບເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ - ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ Monterey Jack, cheddar ເປັນຜະລິດເມັດ Mexican, ທັງຫມົດແມ່ນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີຕໍ່ການປະເພດນີ້ຂອງໂຖປັດສະວະເຂົ້າ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບ Extra Avocado?
ພະຍາຍາມໃຫ້ມັນຢູ່ເທິງສຸດ salads ເຊັ່ນນີ້ Sesame-Honey Quinoa ແລະ Salad ກາເຟກັບ Sliced Avocado, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເປັນດາວເຊັ່ນ: ໃນສະຫຼັດ Avocado ນີ້ມີ Creamy Miso Dressing. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ heartier, ລອງມັນໃນແປ້ງ ໄກ່ນີ້ແລະ Sandwich Sandwich ຂະຫນົມເພັດ. ຫຼື, ໃຫ້ບໍລິການມັນເປັນ appetizer ເຊັ່ນນີ້ Avocado ແລະ Cannellini Bean Crostini ກັບ Gremolata. ແນ່ນອນ, avocados ຍັງຍິ່ງໃຫຍ່ໃນ dips ເຊັ່ນ: Dip Avocado ສີຄີມ, Avocado Pesto Dip, ແລະ Spicy Guacamole. ມັນຍັງສາມາດຢູ່ໃນ dessert, ເຊັ່ນນີ້ Creamy ສີຄີມ Avocado ສີຄີມກ້ອນຊາ !
ສິ່ງທີ່ເດັກສາມາດເຮັດໄດ້:
ເດັກນ້ອຍສາມາດຂຸດຜັກກາດກ້ອນໃນເວລາທີ່ມັນຖືກຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຂັດຂີ້ເຫຍື້ອແລະອາດຈະສາມາດຕັດຫມາກແອບເປີ້ນແລະຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກເລັ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1318 |
| ໄຂມັນລວມ | 44 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 19 ກໍາ |
| Cholesterol | 78 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,174 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 190 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 17 g |
| ໂປຣຕີນ | 43 ກໍາ |