ມັນຝະລັ່ງຫວານຂີ້ເຜີ້ງມີຄວາມແຊບແລະຕ້ອງການວຽກງານຫນ້ອຍຫຼາຍ. ມັນຝະລັ່ງຫວານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ, ປອກເປືອກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂັດຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍນໍ້າມັນເບີ, ນໍ້ານົມແລະນໍ້ານົມ. ເພີ່ມຜັກຊີບາງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ເຖິງ 4
- ມັນຕົ້ນ , ຫວານປານກາງ , ປະມານ 2 ປອນ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 2 ບ່ວງ
- ນໍາ້ເຊື່ອມເມເປິລ
- ໄຄ , ເພື່ອລົດຊາດ
- 3 ກັບ 4 ບ່ວງ
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼື້ໍານົມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນຫວານໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມຈົນກວ່າອ່ອນໂຍນ. ໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ; ປອກເປືອກແລະໂອນເຂົ້າໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຂີ້ຝຸ່ນມັນຕົ້ນ, ຫວານກັບເກືອ, ມັນເບີ, ແລະຫມາກຢານ້ໍາ maple.
- ເພີ່ມກິ່ນຫອມເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແລ້ວສືບຕໍ່ຂູດກັບ້ໍານົມຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 190 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| ໂຊດຽມ | 66 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 35 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |