ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ. ໃນຂະນະທີ່ Vitamix ແລະຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຫນ້າຫວາດສຽວ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ fortune ໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດທີ່ດີ.
ຊອກຫາເຄື່ອງປັ່ນໃຫມ່ໆຫຼືຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ດີແລະທ່ານກໍານົດ!
ນ້ໍາມັນນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ຫວານແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຢັນໃຫ້ເຢັນລົງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວສົດແລະກິ່ນຫອມ, ກິ່ນຫອມຂອງ kiwi, ມັນຍັງຜະສົມຜັກທຽມເດັກນ້ອຍເຂົ້າໃນການປະສົມ. ຜັກທຽມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີທາດອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ວິທີການທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜັກຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່? ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມີວິທີທີ່ດີກວ່າ!
ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ, ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຈະເພີ່ມຂີງຂີງແທນນົມເພື່ອຮັກສາມັນງ່າຍໆ. ຂີງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການປວດຮາກແລະບັນຫາອື່ນໆຂອງທ້ອງນ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກລັກສະນະກົດຂອງສົ້ມແລະ kiwi ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມເລັກຫນ້ອຍໃນການຊ່ວຍເຫຼືອກັບຜົນກະທົບຕໍ່ອາຊິດອາຊິດບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂີງຍັງເພີ່ມຄວາມຂົມຂື່ນໃນໂລກເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີກິ່ນຫອມເຊິ່ງສາມາດສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງ? ຈົ່ງຕື່ນເຕັ້ນໃນມື້ນີ້ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີສີຂຽວຂີ້ເຜີ້ງທີ່ເປັນມິດ Paleo-friendly. ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກຫຼາຍກວ່າຫຼືຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຜະເດັດການທີ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າຫຼາຍໃນບ່ວງພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຫມາກໂປດທີ່ເປັນສຸກແລະສັງເກດເບິ່ງປັດໄຈທີ່ມີສີຄີມອອກໄປໃນຕາຕະລາງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຫມາກ kiwi ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜິວຫນັງອອກ
- 3 ສີສົ້ມ, ມີຂົນ
- 1 ຈອກຜັກທຽມເດັກ
- 1 ບ່ວງກາເຟຂີງສົດ, ຫອມລະອຽດ
- 2 ຈອກກ້ອນ
- ທາງເລືອກ: agave ອິນຊີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ kiwis, spinach, ຂີງ, ແລະນ້ໍາສົ້ມສົດເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ. Pulse ຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນລວມ. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມໃສ່ spinach ແລະກໍາມະຈອນເຕັ້ນຈົນກ່ວາປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງຫມົດ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ສີຂຽວງາມຕື່ມໃສ່ໃນນ້ໍາກ້ອນ. ກ້ອນຂີ້ເຫຍື້ອຈົນກ່ວາແຕກຫັກແລະປົນກັນດີກັບສ່ວນປະກອບສົດ.
- ນີ້ຈະເປັນການໃຊ້ເວລາທີ່ຈະມີລົດຊາດທົດສອບ. ຖ້າເຄື່ອງເຢັນບໍ່ຫວານພຽງພໍສໍາລັບຄວາມຊື່ນຊອບຂອງທ່ານ, ເພີ່ມ agave ອິນຊີທີ່ເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟ. Reblend ແລະລົດຊາດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ມີຫຼາຍກວ່າ 3 ບ່ວງກາເຟ agave.
ການເກັບຮັກສາ:
ດື່ມໄດ້ທັນທີຫຼືແຊ່ນ້ໍາໃນຕູ້ເຢັນທີ່ປອດໄພສໍາລັບເວລາເຖິງ 3 ເດືອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢາກຈະພັກຜ່ອນໃນຖາດກ້ອນ້ໍາຄ້າງຄືນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມົນໃນຕອນເຊົ້າໃນອາທິດຕໍ່ໄປນີ້.
ເພີ່ມເຕີມ:
Sprinkle ແບ່ງແກ່ນໃນດ້ານເທິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫລືອພິເສດພຽງເລັກນ້ອຍຂອງທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດໄຂມັນ omega -3 ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ປະມານ 1 ບ່ວງມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການແບ່ງປັນນີ້ຢູ່ເທິງຍອດນີ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 153 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| ໂຊດຽມ | 182 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 23 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |