ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ salsa ສົດແລະມີລົດຊາດ, ສູດນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ການປະສົມປະສານຂອງຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກແລະຜັກທຽມ, ເຮັດໃຫ້ Salsa ສົດໃຫມ່. ໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍ tacos, burritos, ຫຼືເປັນການພັກຜ່ອນພັກທີ່ມີ tortilla roll-ups ຫຼື chip tortilla. ມັນເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການຮ່ວມກັບເຕົ້າຫູ້ປາທີ່ເຜັດຫຼືເຜັດ, ໄກ່ຍ່າງ, ເຂົ້າຈີ່ແລະຫມູ.
salsa ໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດແລະຫມາກພິກ, ແລະມັນແມ່ນເຫມາະສົມກັບນ້ໍາ cilantro ແລະນ້ໍາຈືດ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບບາງຄໍາຄິດຄໍາເຫັນເພີ່ມເຕີມແລະອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ບ່ວງຜັກບົ່ວຟັກ (ຜັກດີ)
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມຂະຫນາດນ້ອຍ (ຫອມ)
- 3 ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ (peeled, ແກ່ນທີ່ອອກ, ຜັກ)
- 2 ເມັດເຜັດ (ຮ້ອນຫຼືອ່ອນ)
- 2-3 ປ້ອນ cilantro ຟັກ
- 1 1 / 2-2 ບ່ວງນ້ໍາປູນຂາວ
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເຂົ້າຈອກເຂົ້າຈີ່; ງາມ 2 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນໃນໄລຍະພວກເຂົາແລ້ວໃຫ້ເດັກຢ່າງລະອຽດ. ຖິ້ມນ້ໍາ. ເຢັນ.
- ສົມທົບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ, peppers, cilantro, ແລະນ້ໍາຈືດ. ຕື່ມ້ໍາເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ຕູ້ເຢັນສໍາລັບເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຜະສົມຜະສານປຸງລົດຊາດ.
- ໃຫ້ບໍລິການອາບນ້ໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຫານແບບແບບ Mexican. ສາມາດຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 5 ເຖິງ 7 ມື້.
* ໃຊ້ເປີ້ນປ້ຽວຮ້ອນຫຼືອ່ອນໆໃນ salsa. Jalapeno peppers, serrano, New Mexican, and Anaheim are good choices
Tips and Variations
- ຫມາກເລັ່ນ plum ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບ salsa. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ firmer ແລະມີແກ່ນຫນ້ອຍ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະ dice.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນແຟນຂອງ cilantro, ຫຼີກເວັ້ນມັນຫຼືເພີ່ມ parsley ສົດ.
- ສໍາລັບສິ່ງກໍ່ສ້າງແລະສີທີ່ເພີ່ມຕື່ມ, ເພີ່ມປະມານຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ.
- ສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ພະຍາຍາມ ນີ້ salsa peach ຫຼື ນີ້ salsa ສາລີແລະ pepper ມີລົດຊາດຫວານ .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 35 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 43 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |