ນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີແປ້ງທີ່ເຢັນຫຼືແຊ່ເຢັນໃນສູດນີ້. ມັນ fabulous ມີຕັດສາລີຫຼື roasted ຕັດຈາກ cobs ໄດ້.
salsa ນີ້ແມ່ນ versatile ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມນິຍົມຂອງທ່ານ. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ plum diced ຫຼືຫມາກພົ່ນສີຂຽວໃຫ້ແກ່ salsa ຫຼືໃຊ້ຫມາກພິກຫມູນ້ອຍໆແທນທີ່ຈະຫມາກພິກ jalapeno. ຫຼືປະມານ 1 ຈອກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນສິ້ນສຸດ!
ເບິ່ງຍັງ
Peach Salsa ມີນ້ໍາຈືດແລະ້ໍາເຜີ້ງ
Classic Fresh Salsa
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກແກ່ນສາລີ (frozen, thawed)
- 1/3 ຈອກຜັກທຽມຜັກທຽມສີມ່ວງ (ຟັກ)
- 1/4 ຈອກຈືດຫມາກພິກແດງ (ຟັກ)
- 3 cilantro ສົດຜັກບົ່ວ (ຟັກ)
- 2 ບ່ວງນ້ໍາກາເຟສົດ
- 1 ກັບ 2 ບ່ວງ jalapeno ປິກ (ຜັກດີ)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. Toss to blend
- ສໍາລັບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ກວມເອົາແລະໃຫ້ຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 2 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາຈາກຕູ້ເຢັນປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ໃຫ້ບໍລິການ salsa ສາລີທີ່ມີຊີ້ນປີ້ງ, ປາ, ຫຼືສັດປີກ.
Tips and Variations
- ສາລີແລະຫມາກເລັ່ນ Salsa - ຕື່ມສອງຫມາກເລັ່ນ plum diced ກັບ salsa ໄດ້.
- ສາລີແລະ Black Bean Salsa - ຕື່ມ 1 ຖ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວຂັງເຂົ້າໄປໃນ salsa.
- Grilled Corn Salsa - Grill 6 ຫູຂອງສາລີຈົນກ່ວາແກ່ນຂອງມັນຖືກເຜົາ. ຕັດສາລີຈາກຫູທີ່ມີເຄື່ອງມືຕັດຫຍ້າຫຼືມີດແຫຼມ.
- Salsa ສາລີທີ່ມີ Roasted Peppers ແດງ - ເອົາຖ້ວຍ 1/4 ຈອກຫມາກພິກແດງສີແດງທີ່ມີຫມາກພິກແດງຂົ້ວ.
- ປ່ຽນຫມາກຖົ່ວ jalapeno ກັບຫມາກຈີ່ສີຂຽວອ່ອນຫຼືຫມາກພ້າວຂຽວ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 25 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 29 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |