sandwiches ທນູເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຂູດແລະຂົ້ວໃນແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັບ ແຮມຄີມທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຫມາກມ່ວງ "Monte Cristo" . ການປະສົມສະຫຼັດປາທູນາແມ່ນການປະສົມປະສານແບບຄລາສສິກຂອງໂຕນ, mayonnaise, ແລະ celery ຟັກ. ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງນ້ໍານາວແລະລາຍການພື້ນຖານທີ່ມີລົດຊາດປະສົມ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມບາງຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຫຼືຫມາກພ້າວກະລຸນກັບປະສົມຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຫລືປ່ຽນນ້ໍາມະນາວກັບຜັກດອງຫວານທີ່ມີກິ່ນຫອມຫລືເພີດເພີນ.
sandwiches ແມ່ນປະກອບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ໃນໄຂ່ແລະ batter ້ໍານົມແລະຂົ້ວໃນ griddle ຫຼືໃນ skillet ເປັນ. ປະເທດຝຣັ່ງເຫຼົ່ານີ້ toasted sandwiches tuna ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ດີຂອງຈັງຫວະ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (6 ອໍ) ສາມາດທນູ, flaked
- 1/3 ຈອກ celery ຟັກລະອຽດ
- mayonnaise 1/4 ຈອກ
- ນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- dash pepper
- 8 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- 3 ກັບ 4 ບ່ວງມັນເບີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບໂຕນ, celery, mayonnaise, ນ້ໍານາວ, 1/8 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ແລະ dash ຂອງ pepper ເປັນ. ປົນກັບສ້ອມຈົນກວ່າປົນກັນດີ.
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍການປະສົມສະຫຼັດປາທູນາໃນ 4 ຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່. ກວມເອົາທີ່ມີ 4 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າ sandwich ແຕ່ລະເຄິ່ງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ຈືດໆໄຂ່ດ້ວຍເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟແລະນົມ 1/2 ຖ້ວຍ.
- ໃຫ້ອາບນ້ໍາເຂົ້າຫນົມຫວານໃນການປະສົມໄຂ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຫມໍ້ຮ້ອນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຈອກເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຈີ່ໃນບ່ວງຮ້ອນຈົນກວ່າມັນຈະສີນ້ໍາຕານທັງສອງດ້ານ.
Tips and Variations
- ເພີ່ມຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງອາເມຣິກາໃຫ້ແຕ່ລະ sandwich ກ່ອນທີ່ຈະຕັດແລະລົ້ມລົງ.
- ເພີ່ມ 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວແດງຜັກບົ່ວແດງໃຫ້ປະສົມກັບສະຫຼັດປາທູນາ.
- ຕື່ມ 1 ກັບ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງຜັກທຽມ dill chopped ກັບການປະສົມປະສານ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 418 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 287 mg |
| ໂຊດຽມ | 377 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 23 g |