ຜະລິດຕະພັນແລະການປະສົມປະສານໂຄງສ້າງໃນສູດທີ່ດີເລີດສໍາລັບ Crockpot Bow Ties ແລະຊີ້ນງົວນີ້ແມ່ນແທ້ໆທີ່ສົມບູນແບບ. ຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຮັກ casserole ນີ້. ມັນງ່າຍແລະມີຄວາມສຸກແລະມີຫຼາຍໂຄງສ້າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະມີຄຸນນະພາບ.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ມີສູດນີ້ແມ່ນບາງເຂົ້າຈີ່ຂະຫນົມຫວານທີ່ດີ, toasted ແລະ rubbed ກັບຜັກທຽມ, ຫຼືບາງ scones savory ຫຼືຄ່ໍາ rolls, ຮ້ອນໃນເຕົາອົບໄດ້. ເພີ່ມສະຫຼັດສີຂຽວງາມຫຼືຫມາກສະຫຼັດ, ແລະຄ່ໍາແມ່ນກຽມພ້ອມ. ສໍາລັບ dessert, ໃຫ້ brownies ບາງຫຼືບາງ pie pie pecan.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1-1 / 2 ປອນ
- ຊີ້ນງົວດິນ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 2 (8 ອໍ) ຖ້ວຍຊອດເລັ່ນ
- 1 (14 ອໍ) ສາມາດລວບລວມຫມາກເລັ່ນ, ບໍ່ມີນ້ໍາ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງແຫ້ງ oregano
- 1 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງແລ້ງ Italian
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1 (16 ounces) bow bow tie
- pasta (farfalle)
- 1 (10 ອໍ) ຊຸດຫຸ້ມຫໍ່ spinach ແຊ່ເຢັນແຊ່, ລະບາຍດີ
- 1-1 / 2 ຈອກຜັກບົ່ວ mozzarella shredded
- 1/2 ຈອກເນີຍແຂງ parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົາຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນອາກາດຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຊີ້ນບໍ່ມີສີບົວ, stirring ທີ່ຈະທໍາລາຍຊີ້ນ; drain ການໂອນການປະສົມນີ້ໄປໃສ່ ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ 4 ຫາ 5 ສ່ວນ.
- ໃສ່ນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ອາຫານອິຕາລີ, ເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ກວມເອົາ crockpot ແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 7 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນ bubbly.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ແຕ່ງກິນແລະລ້າງ pasta ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ການຕັ້ງຄ່າ crockpot ສູງ; ແຊງໃນ pasta, drained thoroughly ແລະ thawed spinach ແລະເນີຍແຂງ. ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາອາຫານແມ່ນຮ້ອນໂດຍຜ່ານແລະເນີຍແຂງແມ່ນ melted. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ຄໍາແນະນໍາສູດແລະການປ່ຽນແປງ
- ທ່ານສາມາດທົດແທນຊີ້ນຫມູຫມູຫຼືຫມູຊີ້ນຫມູສໍາລັບທັງຫມົດຫລືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນງົວໃນພື້ນດິນ. sausage ຈະເພີ່ມປຸງລົດຊາດຫຼາຍ; ໃຊ້ເຫຼົ້າ, ຫວານຫຼືເຜັດ, ອີງຕາມຄວາມນິຍົມຂອງທ່ານ. ໄກ່ດິນຫຼືໄກ່ງວງຈະ overcook ໃນສູດນີ້, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ແນະນໍາການນໍາໃຊ້ຊີ້ນນັ້ນ.
- ເພີ່ມຜັກຫຼາຍໃສ່ອາຫານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ; ບາງເຫັດຈະດີ, ທີ່ມີຊື່ສຽງພ້ອມກັບຊີ້ນງົວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຫຼືເພີ່ມຈືດໆຈືດໆຈືດໆຫຼືຈືດໆແລະປອກເປືອກ zucchini.
- ທຸກປະເພດຂອງ pasta ສັ້ນຈະເຮັດວຽກ, ຈາກ penne ກັບ ziti ກັບ campanelle, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືດອກພຽງເລັກນ້ອຍ. ພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງ pasta ຈົນກ່ວາມັນແມ່ນ al dente ແລະ stir ເຂົ້າໄປໃນຄຸກຊ້າ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 703 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 120 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 391 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 76 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 53 ກໍາ |