ອາຫານຂ້າງງ່າຍໆແລະອຸດົມສົມບູນແບບນີ້ນໍາໃຊ້ມັນຝະລັ່ງນ້ໍາຕານເຂັ້ມຂຸ້ນໃນສູດປະສົມປະສານສີ່ຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນຕົ້ນ, ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ, ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນ delicious, ພຽງແຕ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການບັນເທີງແລະສໍາລັບມື້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລະຫວ່າງວັນພັກ. ມັນຍັງດີເລີດທີ່ໃຊ້ເວລາອື່ນໆຂອງປີໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາຫານຂ້າງສະດວກສະບາຍແລະ delicious ທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແກງອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນສູດນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ; ພະຍາຍາມຄີມແກງມັນຕົ້ນສໍາລັບອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຫຼືໃຊ້ 1-1 / 4 ຈອກ ນ້ໍາ Alfredo , ຫຼືເຮັດໃຫ້ ຊອດສີຂາວ ຫນາຂອງທ່ານເອງ. ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເນີຍແຂງຍັງດີ, ຈາກ Gouda ກັບ Havarti ກັບປະເທດສະວິດ. ຫຼືໄປເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງ Pepper Jack ຫຼື Colby ຫຼື Cheddar. ໃຊ້ຊີດທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານໃນສູດງ່າຍນີ້. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊອດແລະເນີຍແຂງປະກອບກັນ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍຖ້າທ່ານຢາກມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມຊີ້ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແຊ່ແຂໍງ (ແຊ່ທໍາອິດໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ), ແຊ່ໃນໄກ່ໄກ່ຫຼືຕຸ໋ນໄກ່, ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ອື່ນໆ. ແຕ່ງກິນສູດຕາມທີ່ມຸ້ງໄປກັບມັນຕົ້ນ, ແຊ່ແຂໍງແລະຊອດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (10 ອໍ) ສາມາດສົ້ມຄີມຂອງແກງເຫັດ
- 1 (8 ອໍ) ຄີມສົ້ມ
- 1-1 / 2 ຈອກໂກນໂກນ Cojack shredded
- 1 ບ່ວງກາເຟໃບຕາກແດດແຫ້ງ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1 (32 ກັບ 40 ເອເຄີ) ຫຸ້ມຫໍ່ມັນຕົ້ນຂີ້ຫມູແຊ່ແຂໍງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີດຂີ້ເຫຍື້ອ 4 ຫາ 5 ສ່ວນສີ່ຊິ້ນທີ່ມີສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ສົມທົບກັບແກງ, ແກງສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, marjoram, ແລະເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງແລະປະສົມກັນໂດຍໃຊ້ສາຍຮືໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມກັນດີ.
- ງາມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນຕົ້ນ, frozen ເຂົ້າໄປໃນ crockpot ການກະກຽມແລະລຽບອອກເທິງ. ຢ່າຊອງໃສ່ມັນຕົ້ນລົງ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການຜະສົມສີຄີມສົ້ມເພື່ອຍ່ອຍມັນຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເພີ່ມແກງຊີ້ນຫຼືຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຕື່ມມັນຢູ່ທີ່ນີ້. ທາງເທີງກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການປະສົມສີຄີມສົ້ມ. ດ້ານເທິງກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມັນຕົ້ນ, (ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້) ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມຜະສົມສີຄີມທີ່ຍັງເຫຼືອ, ການແຜ່ກະຈາຍກັນ.
- ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງແຕ່ງສູງໃນ 3-1 / 2 ຫາ 4-1 / 2 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານມີກະດູກແຂກໃຫມ່ ກວ່າ , ໃຫ້ກວດເບິ່ງຢູ່ໃນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນຂອງມັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນສູດນີ້ຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະ casserole ແມ່ນ bubbling. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 358 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 35 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 263 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 39 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |