Crockpot Hamburger Casserole

ນີ້ casserole crockpot layered ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວດິນແລະແນວພັນຂອງຜັກ. ມັນເປັນການກະກຽມທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນພໍໃຈ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 1/2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ (ນ້ໍາຕານ)
• 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
• 2 ribs ຂອງ celery (sliced)
• 2 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຊອຍໃຫ້ບາງໆແລ້ວ)
• 2 ຫາ 3 carrots ຂະຫນາດກາງ (ແລ້ວແລ້ວ)
• 1 ສາມາດຂອງຣາວກັບແກະ (ດີນແຫ້ງ)
• 1 ແກງ / 10 3/4 ອໍແກງເລັ່ນ
• 1 ຊ້ອນສາມາດນ້ໍາໄດ້

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ສີນ້ໍາຕານຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ ດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
2. ຂີ້ຝຸ່ນດ້ານລຸ່ມແລະທັງສອງດ້ານຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
3. ວາງຂັ້ນຕອນຂອງມັນຕົ້ນ, ມັນເບີແລະແກງໃນຄໍາສັ່ງນັ້ນ, ຮວບຮວມແຕ່ລະຊັ້ນເບົາທີ່ມີເກືອ kosher ແລະຫມາກພິກສີດໍາສົດ.
4. ຣາວກັບແກະທີ່ມີຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ.
5. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປົນແກງເລັ່ນດ້ວຍນ້ໍາ; ງາມກວ່າຊີ້ນງົວດິນ.
6. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລຸນອາຍຸປະມານ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆລົງ.

ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

• Sandy ຂອງ Slow Cooker Shepherd ຂອງ Pie
• ກະລໍ່າປີ & ແກງແປ້ງ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	686
ໄຂມັນລວມ	29 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	11 g
Unsaturated Fat	12 g
Cholesterol	219 mg
ໂຊດຽມ	275 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	29 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	6 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	75 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)