ເນີຍແຂງປະເທດສະວິດແລະ ham diced ພຽງເລັກນ້ອຍໃຫ້ casserole ນີ້ປຸງລົດຊາດພິເສດ. ຮັບປະທານແປ້ງນີ້ດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດຊືມຫຼືເຂົ້າ ສະຫຼັດ ສໍາລັບເຄື່ອງອາຫານຂອງຄອບຄົວທີ່ fabulous. crumbs Leaftover croissant ຫຼື breadcrumbs toasted ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເປັນ topping ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບອາຫານນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ounces pasta
- 3 ບ່ວງມັນເບີ
- ຜັກບົ່ວ 3/4 ຈອກ (ຟັກ)
- ຜັກທຽມ 3/4 ຈອກ (ຟັກ)
- 1 ຈອກຈອກ (diced)
- flour 3 ບ່ວງ
- 2 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ marjoram (ໃບແຫ້ງ, ຫຼື thyme)
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ (ດິນ)
- 2 ຈອກເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ (shredded)
- 2 ແກງໄກ່ຊີດ (diced)
- Topping:
- 1 ຈອກ
- bread crumbs (ອ່ອນ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- ທາງເລືອກ: 1 ຈອກ frozen peas
- ທາງເລືອກ: 1 carrots ຈອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນເຖິງ 350 F.
- ປຸງແຕ່ງ pasta (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ mini fusilli ຫຼື farfalle, macaroni, ຫຼືຮູບອື່ນໆ) ໃນນ້ໍາ ເກືອທີ່ ຕົ້ມຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງແລະລ້າງ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ celery ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າກາງຈົນກ່ວາອ່ອນລົງ.
- ຕື່ມການ ham ແລະ stir ໃນ flour ຈົນກ່ວາລວມກັນດີ.
- ຄ່ອຍໆ stir ໃນນົມຈົນກ່ວາຫນາ. ເພີ່ມ marjoram, ເກືອ, ແລະ pepper. ໃສ່ໃນເນີຍແຂງ, Turkey, ແລະຣາວກັບແກະແລະ carrots, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້.
- ເພີ່ມຜັດແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ. ບ່ວງປະສົມ pasta ເຂົ້າໃນອາຫານ baking ກະກຽມ.
- ສົມບູນ breadcrumbs ກັບ 1 ບ່ວງມັນເບີ melted; ສີດຂື້ນເທິງປາຍຂອງ casserole.
- ຈືນກິນ 25 ຫາ 30 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ bubbly ແລະ topping ແມ່ນ browned.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1375 |
| ໄຂມັນລວມ | 64 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 29 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 19 ກໍາ |
| Cholesterol | 411 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,142 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 67 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 127 ກໍາ |