ນີ້ pudding ເຂົ້າຈີ່ຜັກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບ dessert ຫຼຸດລົງຫຼືລະດູຫນາວ, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບເມນູ Thanksgiving. ຜັກບໍລິສຸດແລະເຄື່ອງເທດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີລົດຊາດໂດຍສະເພາະ. ຂ້ອຍໃຊ້ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານໃນນ້ໍາຂັງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃສ່ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.
ສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກກ້ຽງທີ່ມີຫມາກຂີ້ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ໃຊ້ຫມາກຂ້າວແຫ້ງ, ຫຼືໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ອໍຂອງເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງ, ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ, ປະມານ 5 ຈອກ
- 2 ຈອກ
- ເຄິ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຄີມເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 3 ຂະຫນາດໃຫຍ່
- ໄຂ່, ຕີເລັກນ້ອຍ
- 2/3 cup sugar granulated
- 2/3 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາ
- 1 ສາມາດ (15 ອໍ) ຜັກບໍລິສຸດ
- 1 ຈອກ cranberries ແຫ້ງ
- 3 ບ່ວງ butter melted
- 1 ກະບອງດິນໄຄ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຫມາກມ່ວງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ
- 1 teaspoonvanilla
- ຫມາກນາວ້ໍາຕານ , ທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Butter ເປັນອາຫານ baking 11 ໂດຍ 7 ນິ້ວ. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 ° F (180 ° C / ກ໊າຊ 4).
- ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ, ກວມເອົາເຂົ້າຈີ່ທີ່ຂີ້ຮ້າຍທີ່ມີເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນເຕົາອື່ນ, ສົມທົບໄຂ່, ້ໍາຕານ, ຜັກ, cranberries, ມັນເບີ melted, ເຄື່ອງເທດ, ແລະ vanilla; ປົນກັນດີ. ໃຫ້ປະສົມຜັກໃນໄລຍະເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຊ່ນ້ໍາແລະ stir ເພື່ອຜະສົມຜະສານ.
- Pour ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ກະກຽມ. ຮາກຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍສານເຄມີ, ຖ້າຕ້ອງການ.
- ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 45 ຫາ 60 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ pudding ແມ່ນບໍລິສັດແລະກໍານົດ.
- ໃຫ້ບໍລິການ ດ້ວຍ ນ້ໍາ dessert vanilla ຫຼື້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ສີຄີມ whipped, ຫຼືສີຄີມກ້ອນ vanilla.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 390 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 146 mg |
| ໂຊດຽມ | 239 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 58 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |