ນີ້ Super ງ່າຍ Crockpot Meatball Hoagies ຫ້າປຸງແຕ່ງອາຫານສູດອາຫານ sandwich ໃນພຽງແຕ່ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງແລະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປະທານອາຫານທ່ຽງຢູ່ເຮືອນ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊີ້ນເມັດຂອງທ່ານເອງຫຼືນໍາໃຊ້ຊີ້ນເມັດທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ແຊ່ແຂໍງ. ຂໍ້ກໍານົດເທົ່ານັ້ນແມ່ນວ່າຊີ້ນເມັດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ຖືກຕົ້ມຈະປ່ອຍໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປແລະຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບຈະມີສີຂີ້ເຖົ່າ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປະເພດອື່ນໆຂອງເຂົ້າຈີ່ໃນບ່ອນທີ່ມີອາຫານຫວານຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃນສູດງ່າຍໆນີ້. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ sandwich ຂະຫນາດໃຫຍ່, ນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງຫຼືຝຣັ່ງ halved, ແລະຕັດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.
ທ່ານຍັງສາມາດປ່ຽນແປງປະເພດຂອງເນີຍທີ່ທ່ານໃຊ້. Mozzarella ຫຼື provolone ຫຼື fontina ຈະມີລົດຊາດທີ່ດີຂື້ນຢູ່ດ້ານເທິງຂອງ meatballs ແລະຍັງເຜັດເຜັດ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດໃຫ້ດີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 40 ຊີ້ນເມັດ (ແຊ່ແຂໍງແຊ່ເຕັມທີ່)
- 1 jar / 26 ounce marinara sauce (ຫຼື pasta paste)
- 1 ຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
- 6 ຊິ້ນຊີດ (Muenster, 1-1 / 2 ຈອກ shredded)
- 6 ຊໍ່ (hoagie, toasted)
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມທົບກັບ ຊີ້ນແຊ່ແຂງ , ນ້ໍາມັນແປ້ງ , ແລະຜັກບົ່ວໃນເຕົາອົບທີ່ຊ້າ 3 ຫາ 4 ຊມ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, ຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະ meatballs ໄດ້ຢ່າງລະອຽດໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 160 ° F.
ຈັດວາງຊີ້ນເຂົ້າໃນຕົ້ມຕ່ອຍຫມູຕົ້ມແລະໄປດ້ວຍເນີຍແຂງ. ໃນຈຸດນີ້ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຊີດເຜົາຜັກຊີແຊນແລະນ້ໍາຊອດ, ຫຼືວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ລູກໄກ່ສໍາລັບສອງສາມນາທີເພື່ອຫຼັບແລະສີນ້ໍາຕານຊີດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1583 |
| ໄຂມັນລວມ | 102 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 38 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 43 ກໍາ |
| Cholesterol | 249 mg |
| ໂຊດຽມ | 4,205 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 96 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 68 ກໍາ |