ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານຈະໄປຫາບ່ອນເຮັດບາບີ້ງຫລັງເຮືອນຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ດີຫຼືອາຫານຫວ່າງ, ສະຫຼັດ macaroni ແມ່ນຄລາສສິກ. ສະຫຼັດ macaroni ນີ້ແມ່ນມີໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ຜັກຟັກ, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງ mayonnaise ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໂຍນກັນອາຫານນີ້ງ່າຍໆ, ແລະມັນເປັນຄວາມຝັນທີ່ແນ່ນອນ. ເອົາມັນໄປເບິ່ງໂຄສະນາຂອງພັກຕໍ່ໄປ, ມັນຈະຫາຍໄປ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າມັນປະກອບມີໄຂ່ແລະ mayonnaise ທີ່ສາມາດໄປບໍ່ດີຖ້າມັນຖືກປ່ອຍໄວ້ໃນອຸນຫະພູມອົບອຸ່ນສໍາລັບເວລາດົນນານ. ກັ່ນຕອງບໍ່ດົນຫຼັງຈາກຮັບໃຊ້, ດັ່ງນັ້ນສ່ວນປະກອບບໍ່ໄດ້ຝັງດິນແລະຢູ່ສົດ. ສູດທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາແມ່ນ ສະຫຼັດປາສະຫຼັດທີ່ມີໄກ່ແລະ bacon, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຄ້າຍຄືກັບສະຫຼັດ macaroni ຄລາສສິກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກຜັກທຽມຜັກສະຫຼັດ (ລ້າງ, ລ້າງແລະເຢັນ)
- 2
- ໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ຟັກ
- 1/4 ຊ້ອນ celery ຟັກ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 1/3 ກັບ 1/2 ຖ້ວຍ
- mayonnaise ຫຼື salad dressing
- 2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ
- 2 ບ່ວງກາເຟສົ້ມ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ mustard ການກະກຽມ
- Pepper, ເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການກະກຽມ pasta macaroni ແລະຕົ້ມໄຂ່ແຂງ. ໃຫ້ພວກເຂົາເຢັນ.
- ສົມທົບທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບສູດສູດຍົກເວັ້ນສໍາລັບ pasta ໄດ້. ຢ່າງສົມບູນປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບເຂົ້າໃນ dressing. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ mayonnaise 1/3 ຈອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມອີກຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼືຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍ.
- ຕື່ມການໃນ pasta ເຢັນ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ທໍາລາຍຫມາກພ້າວ. ເຄືອບທັງຫມົດຂອງ pasta ຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ລົດຊາດແລະປັບປຸງລະດູການຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ກວມເອົາແລະສະຫຼັດສະຫຼັດ macaroni ສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ໄຂ່ແຂງ - ຕົ້ມ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະພະຍາຍາມແຂງແກ່ນໄຂ່ສໍາລັບສະຫຼັດ:
- ຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາເຢັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
- ເພີ່ມເກືອໃນນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມ.
- ຫຼັງຈາກນ້ໍາແລະໄຂ່ສາມາດບັນຈຸຕົ້ມ, ປິດຄວາມຮ້ອນແລະປົກຄຸມພວກມັນ. ປ່ອຍໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໄປໃນເວລາ 13 ນາທີ.
- ລ້າງໄຂ່ທັນທີ. ທ່ານສາມາດນໍາພວກເຂົາໂດຍກົງເຂົ້າໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຢັນ, ຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນອາບນ້ໍາກ້ອນ.
- ເພື່ອປອກໄຂ່ຫຼັງຈາກມັນແຂງ, ຕົ້ມ, ແຕະມັນຢູ່ເທິງ countertop ຈົນກວ່າທ່ານຈະເຫັນ crack ໃນແກະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ມັນຢູ່ເທິງ countertop ແລະຍ້າຍມັນໂດຍການ rolling ມືຂອງທ່ານໃນໄລຍະມັນ, breaking shell ທັງຫມົດເປັນມັນ rotates ຕາມ counter. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປອກມັນອອກຈາກປາຍໃຫຍ່. ຖືມັນຢູ່ໃຕ້ນ້ໍາເຢັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເອົາແກະອອກ.
- ທ່ານສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, unpeeled, ສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 300 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 236 mg |
| ໂຊດຽມ | 537 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 10 g |