ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອີນຟຣີບໍ?
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນທາງການແພດ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສັບສົນ, ຫຼືເພື່ອຫຼີກລ້ຽງບໍ່ເຖິງເວລາກາງຄືນ, ບາງຄົນພວກເຮົາເລືອກທີ່ຈະດື່ມກາເຟຫຼືຊາທີ່ບໍ່ມີ decaffeinated ແທນທີ່ຈະເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່, ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມ decaf, ພວກເຮົາຍັງວາງບາງ caffeine ເຂົ້າໃນລະບົບຂອງພວກເຮົາບໍ? ຄໍາຕອບແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານດື່ມຢ່າງແທ້ຈິງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ "decaf" ມີຄວາມຫມາຍແທ້ໆ.
Definition of Decaf
ກາເຟແລະຊາແມ່ນທໍາມະຊາດໂດຍ caffeinated, ຫນຶ່ງແປດກາເຟກະປ໋ອງມີ 80 ຫາ 135 ມິນລິລິດຂອງຄາເຟອີນ; ຈໍານວນດຽວກັນຂອງຊາດໍາມີປະມານ 40 ຫາ 60 ມິນລິກາ, ໃນຂະນະທີ່ຊາຂຽວມີພຽງແຕ່ 15 ມິນລິລິດ.
ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເປັນກາເຟຫຼືຊາທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຢູ່ໃນສະຖານະເດີມຂອງມັນ - ເພາະເຫດນັ້ນເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຈະກາຍເປັນ decaffeinated.
"Decaf" ສັ້ນສໍາລັບ "decaffeinated" ຫຼື "decaffeination". ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ, decaf ແມ່ນບໍ່ຄືກັບ "ຄາເຟອີນຟຣີ." ຄາເຟອີນຟຣີແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫມົດກ່ວາຄາເຟອີນ - ບໍ່ເຄີຍມີມັນ, ບໍ່ເຄີຍຈະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, decaf ຫມາຍຄວາມວ່າຄາເຟອີນທໍາມະຊາດໃນເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໂດຍຜ່ານຂະບວນການໃນລະຫວ່າງການຜະລິດ.
Caffeine in Decaf Drinks
ເຖິງວ່າຈະມີຂະບວນການຂອງການຖອນຄາເຟອີນນີ້, ກາເຟ decaf ແລະ teas ສ່ວນໃຫຍ່ ຍັງມີບັນຈຸທາດເຄັກອິນຊີ - ປະມານຫນຶ່ງຫາສອງເປີເຊັນ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດການປະຕິບັດຄໍາຮ້ອງຂໍສຸຂະພາບຂອງ decaf, ເຄື່ອງດື່ມບາງປະເພດອາດຈະມີອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບກາເຟ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ມີຕົວເລືອກຄາເຟອີນຟຣີບໍລິສຸດ (ມັນກໍ່ແມ່ນກາເຟທີ່ບໍ່ມີທາດຄາເຟອີນທີ່ທໍາມະດາ, ແຕ່ມັນຫາຍາກຫລາຍ).
ແຕ່ຊາແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໆຊະນິດ - ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາທາດຊາຂອງຄາເຟອີນ.
Caffeine in Tea
ໃນຂະນະທີ່ມີ ຮໍໂມນ ທໍາມະຊາດ (ຍັງເອີ້ນວ່າ tisanes ) ແມ່ນທາດທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ຖ້ວຍຕົ້ມແມ່ນສິ່ງທໍາມະຊາດທີ່ມີທາດຄາເຟອີນແຕ່ມີຄາເຟອີນສ່ວນໃຫຍ່ອອກ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຊາທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຢ່າງແທ້ຈິງ, ຢ່າເລືອກເຄື່ອງດື່ມຊາສີດໍາ, ເຊັ່ນ: ມັນຈະມີອາການຄາເຟອີນໃນມັນ. ແທນທີ່ຈະເລືອກເອົາຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເຮັດຈາກວັດຖຸພືດ (ທຽບໃສ່ໃບຂອງພືດ Camellia sinesis , ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດຈາກຊາ) ແລະບໍ່ແມ່ນຊາຢ່າງແທ້ຈິງ. ໂບນັດເພີ່ມເຕີມແມ່ນວ່າຊາສະຫມຸນໄພຈໍານວນຫຼາຍປະກອບມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຫຼືການໃຫ້ວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
ຜົນກະທົບຂອງຖ່ານຫີນຂອງຄາເຟອີນ
ຫນຶ່ງຫຼືສອງເປີເຊັນຂອງຄາເຟອີນອາດຈະບໍ່ຄືກັບຫຼາຍ, ແຕ່ໃນໄລຍະມື້ຫນຶ່ງ, ໂດຍອີງໃສ່ຈໍານວນທີ່ທ່ານດື່ມ, ແນ່ນອນ, ຈໍານວນຫນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກມີຈອກຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ຕິດຕາມຫຼັງຈາກຖ້ວຍຕອນຄ່ໍາ, ປາຍຊາຕົ້ມກ່ອນນອນ.