ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນອ້ອຍ, chervil, ແລະ basil ທີ່ມີ ຕົ້ມ ສົ້ມແກມສີຄີມ , ນ້ໍາຊຸ້ນນີ້ດີເລີດສໍາລັບໄກ່, ກຸ້ງ ຫຼືຊີ້ນງົວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວ (ຫຼື margarine)
- 1 ບ່ວງແປ້ງ (ທັງຫມົດ)
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- 1 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວດິນ (ຕາກແຫ້ງ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ chervil (ຕົ້ມ)
- 1 ບ່ວງກາເຟເບ່າ (ແຫ້ງ)
- 1 ບ່ວງກາເຟຜົງຜັກທຽມ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ (ດິນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມັນໃນຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວກາງຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ; stir in flour ແຕ່ງກິນ 1 ຫາ 2 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ flour ແມ່ນສີນ້ໍາຕານ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມ; stir ຈົນກ່ວາຜະສົມແປ້ງ dissolves. ສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນ, stirring constantly, ຈົນກ່ວາຍັງຫນາ.
- ໃສ່ໃນຄີມສົ້ມ, tarragon, chervil, basil, ຜັກທຽມຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະ pepper. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ. ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັບໃຊ້.
- ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການ, ປ່ຽນນ້ໍາຊອດໃຫ້ເປັນນ້ໍາກາງ. ປຸງແຕ່ງໃນອາກາດຂະຫນາດກາງປະມານ 3 ຫາ 5 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຜ່ານ, stirring ບາງຄັ້ງ. ຮັບໃຊ້ອົບອຸ່ນດ້ວຍຊີ້ນ.
ແຫລ່ງສູດ: ໂດຍສິລະປະການສະແດງສິລະປະ (ສິລະປະການທ່ອງທ່ຽວ)
ພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 103 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| ໂຊດຽມ | 173 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |