Meatloaf ສູດເນື້ອແລະອິຕາລຽນ

ເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນ Parmesan ເນັ້ນຫນັກຊີ້ນງົວທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດນີ້ແລະ meat saafage meatloaf Italian.

ໃຫ້ບໍລິການຊີ້ນທີ່ມີ ຜັກທຽມຜັກທຽມ ຖົ່ວຂຽວແລະຫມາກຖົ່ວຂຽວສໍາລັບຄ່ໍາຄອບຄົວທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ
• 1/2 ປອນ sausage ອິຕາລີ, ກ່ອງອອກ, ປະມານ 2 ຫາ 3 ເຊື່ອມຕໍ່
• 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່
• ໄຂ່, ຕີເລັກນ້ອຍ
• ຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າຈີ່ 3/4 ຈອກ
• 1 ສາມາດ (145 ປໍ) ຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມ,
• ແບ່ງອອກ
• 1/2 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
• 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
• 1/2 ສີຂຽວຫຼືສີແດງຫມາກພ້າວຫວານ, ມີດລະອຽດ
• 1 1/2 ຊ້ອນຕົ້ມໃບຕົ້ມແຫ້ງ
• 1 ເມັດກາເຟໃບແຫ້ງ oregano
• 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
• ຜັກສົ້ມ Parmesan ສົດຊອດສົດ 3/4 ຈອກ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ນ້ໍາ Lightly 9x5x3 ນິ້ວ loaf. ເຕົາອົບລົມເຖິງ 375 F.
2. ສົມທົບການຊີ້ນງົວ, sausage, ໄຂ່, ແລະ breadcrumbs ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
3. ຟັກຫມາກເລັ່ນຫລືກໍາມະຈອນໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ.
4. ໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໃນການປະສົມຊີ້ນ, ພ້ອມກັບຜັກບົ່ວຟັກ, ຜັກທຽມແລະຫມາກພ້າວ. ຕື່ມການ basil, oregano, ເກືອ, pepper, ແລະເນີຍແຂງ. ປະສົມຈົນກວ່າປົນກັນ.
5. ໃສ່ຊ້ອນເນື້ອໃນເຂົ້າຫລ່ຽມ.
6. Bake ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
7. ດ້ານເທິງດ້ວຍຫມາກເລັ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອທີ່ຍັງເຫຼືອແລະເບັງສໍາລັບປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

1. ໃຫ້ພັກຜ່ອນສໍາລັບສອງສາມນາທີ; ການໂອນເຂົ້າແຜ່ນແລະແຜ່ນ.

ໃຫ້ບໍລິການ 4 ຫາ 6.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• Meatloaf ເກົ່າ - ຄົນອັບເດດ:
• Loaf ເນື້ອກັບຜັກປະສົມ
• Top Meatloaf Recipes

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	509
ໄຂມັນລວມ	26 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	10 g
Unsaturated Fat	13 g
Cholesterol	249 mg
ໂຊດຽມ	690 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	25 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	42 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)