ເຫຼົ່ານີ້ meatball ງ່າຍແມ່ນປຸງລົດຊາດມີສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລະ parsley ສົດແລະ baked ກັບທີ່ດີເລີດ. ໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນຫມູ 85% ສໍາລັບເນື້ອເມັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເຕັກນິກຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຮູບຮ່າງຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້. ຊຸ່ມມືຂອງທ່ານບາງຄັ້ງເພື່ອຮັກສາການປະສົມຊີ້ນຈາກການຕິດຕາມທີ່ທ່ານສ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ເພີດເພີນກັບຊີ້ນເມັດທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊືມແຊນທີ່ທ່ານມັກຫຼືໃຫ້ບໍລິການຈາກເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆທີ່ມີຊອດບາບີຄິວ, ຊອດ ຫວານແລະສົ້ມແລະຕົ້ມນ້ໍາຫມາກມ່ວງ , ຫຼື ເຂົ້າຫນົມປັງ ອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນ 85% ຊີ້ນງົວໃນດິນ
- 1/3 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີແຫ້ງ (ຜັກທຽມປຸງລົດຫຼືທົ່ງພຽງ)
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced ລະອຽດ
- 2 ບ່ວງແປ້ງ parsley ສົດຟັກລະອຽດ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ thyme ໃບແຫ້ງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບຕົ້ມໃບຕາກແຫ້ງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບແຫ້ງ oregano
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
- 1 ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເລັກນ້ອຍທຸບຕີ
- ນົມ 1/4 ຈອກຫຼື້ໍາຕານ້ໍາຕານ
ວິທີການເຮັດມັນ
1 ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 °. ໄລ່ເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຕົ້າໂຮມຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີຟູດແລະເອົາກະດານເຮັດຄວາມເຢັນໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຟໍ.
2 ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ມີຂະຫນົມປັງ, ຜັກທຽມ, ຜັກຊີນ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກສະຫລັດ, ແລະ oregano, ເກືອແລະຫມາກພິກ, ໄຂ່ທີ່ຖືກຕີແລະນົມ. ປົນກັບມືຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
3. ຮູບຮ່າງເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນເມັດ 1 ນິ້ວໂດຍນໍາໃຊ້ມືຫຼືແປ້ງຄຸກກີ. ວາງເທິງ rack.
4 ຈົ່ງຕົ້ມ 35 ຫາ 40 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະນ້ໍາຕານດີ.
ຄໍາແນະນໍາ: ເພື່ອຮັກສາຄວາມສັບສົນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ, ເອົາສ່ວນປະກອບໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່, ປິດມັນ, ແລະບີບໃສ່ຖົງເພື່ອປະສົມປະສານ. ຫຼື, ໃຊ້ຖົງມືທີ່ໃຊ້ໃນການຜະສົມປະສົມ. ການຕິດຕັ້ງ paddle ຂອງເຄື່ອງປະສົມບ່ອນນັ່ງເຮັດວຽກທີ່ດີ, ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ overmix ຖ້າຫາກວ່າທ່ານນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປະສົມ.
More Meatball Recipes
Perfect Meatballs
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 237 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 144 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 125 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 26 ກໍາ |