ຊອດຫວານແລະສົ້ມທີ່ງ່າຍແລະໄວໄວນີ້ແມ່ນງາມທີ່ເຮັດດ້ວຍໄກ່, ຫມູ, ຫຼືຊີ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ນ້ໍາຫມາກນັດຂະຫນາດນ້ອຍ (ຫຼືນ້ໍາຈາກ 15-1 / 4 ອໍສາມາດຫມາກນັດ, drained)
- 1/4 cup ketchup
- 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- ສົ້ມ 1/4 ຊ້ອນ
- 1 1/2 tablespons cornstarch
- 1/2 ຜັກບົ່ວກາເຟຜັກທຽມ (granulated)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຜົງແປ້ງ
- 1 ບ່ວງຊອດ Worcestershire (ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຂີງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມທັງຫມົດຮ່ວມກັນແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຫນາ. ອາດຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມຢູ່ໃນ microwave ໃນເຕົາອົບ microwave-safe.
- ໄມໂຄເວຟປະມານ 4-1 / 2 ນາທີສູງຫຼືຈົນກ່ວາຫນາ, stirring ທຸກນາທີ. ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ປະມານ 1 1/2 ຈອກຂອງຊອດ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 66 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 63 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |