ສີ ຂຽວ ຫວານນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຄື່ອງສົ້ມແບບສົ້ມແລະຫວານທີ່ງ່າຍດາຍແລະເປັນສີຂຽວທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໃຊ້ເປັນ topping ສໍາລັບຫມູຫມູຫຼືດຶງ sandwiches ໄກ່. ມັນເປັນ topping delicious ສໍາລັບ burgers, ຫຼືຮັບໃຊ້ມັນພ້ອມກັບຄ່ໍາ Ham, ຫຼືຫມູ, ກຸ້ງກຸ້ງ, oysters, ຫຼືປາແລະ chip. ມັນຈະເປັນສິ່ງມະຫັດສຸດ tacos ປາ!
ການ dressing ຮ້ອນ wilts ກະລໍ່າປີຮ່ອງແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ marinade ໄດ້. ທ່ານໄດ້ຮັບທັງຫມົດຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະ້ໍາຕານ clinging ກັບກະລໍ່າປີໄດ້ຫຼາຍກ່ວາ dressing mayonnaise ປົກກະຕິ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ກະລໍ່າປີ (ຖືກຕັດລະອຽດຫຼືປະມານ 1 1/2 ຫາ 2 ປອນຂອງປະສົມຫຸ້ມແກະສະຫຼັດ)
- 1 ຜັກບົ່ວ (ຫມາກແຫ້ງເປືອກມີຂະຫນາດກາງ, ກາງແລະບາງສ່ວນບາງໆ)
- ສໍາລັບ Dressing ໄດ້
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ (ແຫ້ງແລ້ງ)
- 1 ບ່ວງກາເຟເມັດ celery
- 1 ຊ້ອນສົ້ມ
- 2/3 ຈອກນ້ໍາຜັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບກັບຜັກກາດ shredded ກັບຜັກບົ່ວຕົ້ມ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບການແຕ່ງຕົວໃນຖົງແຊ່ແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ງາມກວ່າກະລໍ່າປີແລະ toss.
- ເຢັນເຢັນ coleslaw ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ refrigerate ຈົນກ່ວາເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ.
Tips and Variations
- ຕື່ມ 1 ແກ່ນແຄບຂະຫນາດກາງຫລືຕັດເຂົ້າຈູດຕັດກັບແກະສະຫຼັກ.
- ຕື່ມປະມານ 1/4 ຈອກຜັດຫມາກເລັ່ນໆບາງໆ.
- ຕື່ມການປະມານ 1 ຈອກຜັກກາດສີແດງທີ່ແຕກອອກໄປຫາແກງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 304 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 30 ມິນລິກໍາ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |