ເຕົ້າໂຮມແລະອາຫານໂອດ, ຄໍາແນະນໍາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະມາດຕະການຕ່າງໆ

Oatmeal Storage

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆເມັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງອື່ມ້ວນຄວນເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະລະລາຍ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມເຢັນ, ສູງເຖິງສາມເດືອນຫຼືຕູ້ເຢັນສູງເຖິງ 6 ເດືອນ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອນ້ໍາມັນສູງ, ເຕົາອົບຄວນໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນ.

Oats ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ທໍ້ຖອຍໃຈ, ດັ່ງນັ້ນແປ້ງອາຍມີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກວ່າເກົ່າກ່ວາແປ້ງສາລີທັງຫມົດ.

ຕູ້ເຢັນແລະໃຊ້ພາຍໃນ 3 ເດືອນ.

ຄໍາແນະນໍາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ Oatmeal

•ອ້ອຍທີ່ມີກິ່ນຫອມ (ອາຫານທີ່ມີອາຍຸເກົ່າ) ແລະອ້ອຍທີ່ປຸງແຕ່ງໄວໆໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້ໃນສູດສ່ວນໃຫຍ່.

•ອ້ອຍຕົ້ມທັນທີອາດຈະ ບໍ່ ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ກັບໄຂ່ມ້ວນທີ່ມີໄຂ່ມ້ວນ (oatmeal ເກົ່າ) ຫຼືອ້ອຍທີ່ປຸງແຕ່ງໄວ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວແລະແຫ້ງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິນຄ້າ baked ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມສັບສົນ gummy.

•ອ້ອຍແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານເຊັ່ນ: meatloaf (ຂະຫຍາຍເປັນ), ເຂົ້າຈີ່, muffins, cookies, granola, muesli, stuffings , ແລະ pilaf, ແຕ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຂະຫນົມປັງປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນ.

•ແປ້ງອານອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຫນາໃນແກງແລະຕົ້ມ.

•ເນື່ອງຈາກເນື້ອ gluten ຂອງມັນຕ່ໍາຕ່ໍາ, ມັນຄວນມີການປະສົມກັບແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຫຼືຂະຫນົມປັງບໍ່ດີ.

•ເພື່ອເຮັດທາດແປ້ງທີ່ເຮັດດ້ວຍ homemade, ພຽງແຕ່ໃສ່ oats rolled ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານແລະຂະບວນການທີ່ຈະປະສົມປະສານແປ້ງ.

ກໍາຈັດອອກເຂົ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ໃດໆ.

•ຜະລິດຕະພັນແປ້ງສໍາລັບເຂົ້າຜັດປະກອບມີ ໄມ້ໄຜ່ , ຫມາກມ່ວງ , ຫມາກມ່ວງ ແລະ ຂີງ .

Oatmeal Equivalents and Measures

•ແປ້ງອານອາດຈະຖືກແທນທີ່ເຖິງ 1/3 ຂອງແປ້ງເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການໃນສິນຄ້າທີ່ອົບອຸ່ນ.
• 1 ປອນ oats ມ້ວນເກົ່າເກົ່າ = 5 ຫາ 5-3 / 4 ຈອກ
1 ຈອກຫມໍ້ຕົ້ມ 1 ຈອກ = 1-3 / 4 ຈອກ
• 1 ຖ້ວຍຫມໍ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວດິບ = 3 ອໍ

More About Oats, Oatmeal, and Oatmeal Recipes

FAQ: ແມ່ນຫຍັງຄືອາຍແກັສ?
•ການເກັບຮັກສາອືມ, ເຄັດລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະການທຽບເທົ່າ
Oatmeal Recipes

Cookbooks

• ປື້ມໃຫມ່ຂອງເມັດພືດທັງຫມົດ
• 366 ວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະປຸງແຕ່ງເຂົ້າ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດ