ມັນຝະລັ່ງພື້ນຖານດ້ວຍນ້ໍາແກງຂາວ

ມັນຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກເຜັດດ້ວຍຊຸບສີຂາວຕາມພື້ນຖານ. ມັນຕົ້ນແມ່ນປຽກຊ້າໆໃນຊອດກ່ອນທີ່ຜັກຕົ້ມໄດ້ຖືກອົບ.

ມັນຕົ້ນ, ມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍ. casserole lends ຕົນເອງກັບການເພີ່ມເຕີມທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວທີ່ມີສີຂຽວຈິ່ງເພີ່ມສີບາງໆໃຫ້ແກ່ຜັກກາດ, ຫຼືຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວໃນຫມູກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມຜົງ. ແລະມັນຕົ້ນ, ຫມາກກ້ວຍເຮັດໃຫ້ມີອາຫານຫລັກທີ່ມີຫົວໃຈທີ່ມີຫມາກມ່ວງແລະຫມາກຂີ້ເຜັດ.

ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບເຄັດລັບການກະກຽມບາງຄໍາແນະນໍາແທນ, ແລະແນວຄວາມຄິດສໍາລັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 3 ບ່ວງມັນເບີ
• 3 ບ່ວງແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
• 1 1/2 ຫາ 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
• ້ໍານົມ 3 ຈອກ
• 6 ຈອກຜັກທຽມຊອຍໃຫ້ບາງໆ

ວິທີການເຮັດມັນ

ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 375 F,

ມັນເບີມີອາຫານຈານຮອງ 2 1/2 ວິນາທີ.

ໃນຊໍ່ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ເມື່ອມັນເບີຮ້ອນ, ແຊ່ນ້ໍາມັນ. ແຕ່ງກິນ, stirring, ສໍາລັບ 2 ນາທີ. ໃສ່ນ້ໍານົມ, ເກືອ, ແລະຫມາກພິກໃນດິນສົດເຂົ້າໄປໃນນໍ້າ. ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ stirring ຈົນກ່ວາຍັງຫນາແລະ bubbly. ລົດຊາດແລະປັບປຸງເກືອ, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຕື່ມມັນຕົ້ນແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆກັບຊອດ. ກວມເອົາແລະປຽກຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໃນເວລາ 8 ນາທີ.

ບໍ່ຕົ້ມ.

ການໂອນມັນຕົ້ນແລະນ້ໍາຂອງອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນການກະກຽມ. ຕົ້ມ, ເປີດເຜີຍ, ໃນເຕົາອົບກ່ອນທີ່ປະມານ 45 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ.

ສູດນີ້ສໍາລັບມັນຕົ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ພຽງພໍສໍາລັບ 6 ຫາ 8 ຄົນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງຫຼືເຄື່ອງອາຫານທີ່ຕິດກັບແຜ່ນດ່ຽວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງມັນຕົ້ນ.
• ບາງແນວພັນຂອງມັນຕົ້ນແມ່ນດີກ່ວາຄົນອື່ນໃນມັນຕົ້ນ. ສໍາລັບໂຄງສ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນໍາໃຊ້ Yukon Gold, ມັນຝະລັ່ງຂາວຫຼືສີແດງ, ຫຼືສີຂາວຍາວ.

ການປ່ຽນແປງ

• ເພີ່ມ 1 ບ່ວງບ່ວງຕື່ມກັບມັນຕົ້ນ; saute 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກໃນມັນເບີຈົນກ່ວາແປ້ງ. ຕື່ມການ flour ແລະສືບຕໍ່ມີສູດໄດ້.
• ເພີ່ມ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຂຽວໆໃສ່ນ້ໍາຊອດພ້ອມກັບມັນຕົ້ນ.
• ຕື່ມ 1 ຈອກເນີຍແຂງ cheddar shredded ກັບ sauce ໄດ້; ເພີ່ມມັນຕົ້ນແລະສືບຕໍ່ສູດ.
• ສະກັດ 1/2 ຈອກ cheddar shredded ເທິງປາຍ casserole ປະມານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດ.
• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຫຼັກນີ້, ເພີ່ມ 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ກັບນ້ໍາຊອດແລະໃສ່ແປ້ງທີ່ມີບາງເມັດທີ່ແຕກຫັກປະມານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເຮັດ casserole.
• ຕັດຫົວຜັກທຽມຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຈູດອາຫານທີ່ມີທັງສອງດ້ານທີ່ຕັດຂອງຜັກທຽມເພື່ອໃຫ້ມັນຕົ້ນແປກປອມລົດຊາດຜັກທຽມ. Butter ອາຫານ baking ຕາມກໍານົດ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Potato Scalloped Pot ກັບເນີຍແຂງ

ມັນຝະລັ່ງມີແກ່ນ Bacon

ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີສີຂຽວແກມສີມ່ວງທີ່ມີຄີມ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	229
ໄຂມັນລວມ	9 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	5 ກໍາ
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	21 mg
ໂຊດຽມ	735 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	31 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	6 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)