Easy Skillet Pepper Steak

ນີ້ສູດ steak pepper ແມ່ນເຮັດດ້ວຍ steak steak ຫຼື flank, ແລະມັນແມ່ນ delicious ໃນໄລຍະເຂົ້າຫຼື noodles.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 3 ບ່ວງບ່ວງ ຫຼືນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
• 1 1/2 ປອນ steak ມົນຫຼື flank, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບກວ້າງ 1/4 ນິ້ວ
• 1 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວທີ່ມີບາງໆຜັກບົ່ວ
• 1 cup celiced ​​celery
• 1 ສາມາດ (145 ອໍ) ຫມາກເລັ່ນທີ່ຖືກຕົ້ມ
• 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟດິນ pepper ສີດໍາ
• ້ໍາຕານ 1 ບ່ວງກາເຟ
• 2 ໃບໄມ້ໃບ
• 3 ເມັດຫມາກພ້າວຂະຫນາດໃຫຍ່ສີຂຽວ, ແກ່ນແລະຕັດອອກເປັນແຜ່ນ 1/2 ນິ້ວ
• 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• cornstarch
• 2 ຊ້ອນສົ້ມນ້ໍາຊາ
• 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາເຢັນ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເບີຫຼືນໍ້າມັນຮ້ອນຂຶ້ນໃນຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕານ້ໍາຕານຊີດໃນ 2 ຫາ 3 ຊ້ອນ, ເພື່ອວ່າແຕ່ລະຊະນິດພຽງແຕ່ກວມເອົາດ້ານລຸ່ມຂອງ skillet ໂດຍບໍ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່. ເອົາຊີ້ນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
2. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເປັນກາງ; ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ celery ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
3. ກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົ້າສຽບ steak ກັບ skillet; ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ້ໍາຕານ, ແລະໃບ Bay. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ.
4. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ; ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ປົກຄຸມແລະປຽກໃນ 10 ນາທີ.

1. ຜະສົມເຂົ້າສາລີ, ນ້ໍາຊາແລະນ້ໍາໃນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ; stir into mixed meat ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫນາແລະຈະແຈ້ງ, ປະມານ 1 ນາທີ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	323
ໄຂມັນລວມ	16 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	5 ກໍາ
Unsaturated Fat	9 ກໍາ
Cholesterol	90 mg
ໂຊດຽມ	769 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	10 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	33 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)