ນີ້ bruschetta vegan ງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດແລະ basil ແລະ drizzled ກັບນ້ໍາເວີ. ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການມີເນີຍແຂງກ່ຽວກັບ bruschetta ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ຫມາກເລັ່ນສົດແລະຜັກບົ່ວອາຫານທີ່ສົດຊື່ນ.
ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານປູກຫມາກເລັ່ນຂອງທ່ານເອງຫຼືສາມາດຊື້ພວກມັນໃນລະດູການທີ່ຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນເພາະວ່າຫມາກເລັ່ນຕາມລະດູການທີ່ສຸກເຕັມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບລົດຊາດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນເອງຫຼືຊື້ມັນຢູ່ຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.
ເກືອທະເລຫຼືເກືອ kosher ຈະໃຫ້ກິ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄົ້ນຫາໂດຍຜ່ານການຄັດເລືອກເກືອ artisanal ຢູ່ທີ່ຮ້ານ gourmet ຫຼືພິເສດເພື່ອຊອກຫາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພຽງເລັກນ້ອຍເປັນເກືອສໍາເລັດຮູບເທິງສຸດພ້ອມກັບຫມາກພິກແດງທີ່ແຕກເຊັ່ນກັນ.
ຖ້າທ່ານຮັກສານ້ໍາມັນອີ່ມຕົວຫຼືເກືອໃສ່ໃນມື, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະນໍາມັນອອກເພື່ອໃຫ້ສົດຊື່ນສົດຊື່ນສູງສຸດກັບ bruschetta ຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າສູດນີ້ບໍ່ມີຜັກທຽມ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ສໍາລັບຕອນແລງທີ່ມີ romantic, ນີ້ແມ່ນລົມຫາຍໃຈ - ປອດໄພ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 12 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ພາສາຝຣັ່ງ (ຫຼືເຂົ້າຈີ່ Italian, toasted lightly)
- 3 ຫມາກເລັ່ນໃຫຍ່ (ຟັກ)
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 3 ບ່ວງ basil ສົດ (ຟັກ)
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ (ຫຼືເກືອ kosher)
- ຂີ້ຝຸ່ນ crack crack ສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Chop ຫມາກເລັ່ນໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເອົາເມັດແລະເມັດທີ່ເກີນເກີນໄປ.
- ຟັກ basil ສົດ.
- ສົມທົບກັບຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນຫອມແລະເກືອໃນເຕົາປົກຄຸມແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາມັນຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງ. ຢ່າ refrigerate ເປັນຫມາກເລັ່ນຈະສູນເສຍປຸງລົດຊາດຂອງພວກເຂົາໃນຕູ້ເຢັນ.
- ທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, toast ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍ.
- ການນໍາໃຊ້ບ່ວງ slotted ເພື່ອປະສົມເຂົ້າຫນົມປັງ tomato ໃສ່ເຂົ້າຈີ່.
- ປອກເປືອກຫມາກພ້າວເທິງປາຍ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
bruschetta ຂອງທ່ານແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານຮ້ອນໃນ patio, ຫຼືເພື່ອຄວາມສຸກໂດຍຕົນເອງພ້ອມກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແກ້ວນອກຫຼື poolside. ທ່ານສາມາດຈັດລຽງອາຈົມຢູ່ໃນຖາດແລະນໍາໃຊ້ໃບຫອມທີ່ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີປະໂຫຍດເພາະວ່ານ້ໍາມັນແລະຫມາກເລັ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສັບສົນຕໍ່ນິ້ວມື.
Bruschetta ຈະຄູ່ຮ່ວມກັນກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ດົນໃຈຈາກ Italian ສໍາລັບອາຫານ. ມັນສາມາດເປັນອາຫານປະເພດອາຫານເຢັນ, ນໍາໃຊ້ແທນສະຫຼັດແລະເຂົ້າຈີ່, ຫຼືໄດ້ຮັບການບໍລິການສະຫຼັດຫຼັກຢ່າງຫລັກແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 54 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 147 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |