ບໍ່ວ່າຈະເປັນເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ໃຫຍ່, ທຸກຄົນເບິ່ງຄືວ່າຮັກຊໍ່ຫມາກໂປມທີ່ມີການປຸງແຕ່ງດ້ວຍໄຄແລະນໍ້າຕານຈົນກ່ວາອ່ອນໆແລະແຊບ. ໃນພາກໃຕ້, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ຫມາກໂປມຂົ້ວ," ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແທ້ sauteed ສຸດ stovetop ແລະປ່ອຍໃຫ້ simmer ໃນແຫຼວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຢືນຢູ່ເທິງເຕົາອົບ, ບໍ່ຄວນກັງວົນ - ອາຫານແຊບແລະອາຫານເຊົ້າທີ່ມັກນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ! ພຽງແຕ່ເພີ່ມສ່ວນປະກອບແລະໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງຂອງພວກເຂົາປະມານຫົກຊົ່ວໂມງ. ເງິນໂບນັດເພີ່ມເຕີມແມ່ນວ່າເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງຫມາກໂປມຫມາກໂປມ.
ໃຊ້ຫມາກໂປມປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າງ່າຍເຫຼົ່ານີ້ເປັນ topping ສໍາລັບ cake pound, pancakes, toast ຝຣັ່ງ, ຫຼື waffles. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນການຕື່ມແຊບສໍາລັບ crepes, spooned ໃນໄລຍະ chops ຫມູ, ແລະເຮັດໃຫ້ dessert ທີ່ດີເລີດຂອງຕົນເອງເຊັ່ນດຽວກັນ. ລອງ້ໍາຕົ້ມດ້ວຍບາງສີຄີມ whipped ຫຼື drizzling ກັບສີຄີມທີ່ຮຸນແຮງສໍາລັບ dessert ບາງ "ສຸຂະພາບ".
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ປອນ
- ຫມາກໂປມສະຫມີແມນ
- 1 ກະບອງດິນໄຄ
- ທາງເລືອກ: dash ຂອງ nutmeg ຮູ້ບຸນຄຸນ freshly
- 3 ເມັດ cornstarch
- 1 ເມັດ້ໍາຕານ granulated
- 1 ກັບ 2 ບ່ວງມັນເບີ (ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປອກເປີ້ນຫມາກໂປມ; core ແລະຕັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນ wedges ບາງໆ.
- ວາງຊິ້ນຫມາກໂປມໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ເພີ່ມຜືດ, ຫມາກຂີ້ຜຶ້ງ (ຖ້າໃຊ້), cornstarch, ແລະ້ໍາຕານແລະ stir ເພື່ອປະສົມ. Dot ກັບຕ່ອນຂອງມັນເບີ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກໂປມແມ່ນອ່ອນໂຍນ, ແຕ່ບໍ່ mushy. ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຜ່ານການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ການປ່ຽນແປງແລະສູດເພີ່ມເຕີມ
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເກືອບທຸກປະເພດຂອງຫມາກໂປມໃນສູດນີ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະສົມທົບຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊະນິດ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າຫມາກໂປມອາດຈະແຕ່ງກິນແຕກຕ່າງກັນ.
ຫມາກໂປມທີ່ຂັດແຍ້ງ, ຫມາກຂີ້ເຖົ່າຈະມີຮ່າງກາຍຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ຫມາກໂປມທີ່ມີໂຄງສ້າງອາຫານກໍ່ຈະກາຍເປັນຫມູນ້ອຍຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຫົກຊົ່ວໂມງ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ກິນເບຍຈາກຫມາກໂປມຈາກສວນສາທາລະນະທ້ອງຖິ່ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ຫມາກໂປມ, ມັນມີຫຼາຍໆສູດທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ stovetop ກ່ວາເຄື່ອງດື່ມ ຂີ້ເຜີ້ງ ສໍາລັບສູດນີ້, ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບ ຫມາກຂົ້ວຫມາກໄມ້ໃຕ້ ຄວນເຮັດແນວໃດ. ແລະຖ້າທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຫມາກໂປມເຫຼົ່ານີ້ມີອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານແນ່ໃຈທີ່ຈະຮັກແພງ ເຕົາອົບ , ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍຊາວຮອນແລນກິນຢູ່ປາຍຫມາກຂອງຫມາກໂປມ.
ຖ້າທ່ານຢາກປຸງແຕ່ງຫມາກໂປມໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງກັບສູດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຈາກ applesauce ກັບ ຫມາກໂປມ baked ກັບ betty ສີຂີ້ເຖົ່າແອບເປີ້ນ , ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກການປະສົມປະສານຂອງຫມາກໂປມແລະໄຄອອກຈາກ crockpot ຂອງທ່ານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 174 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |