ກາເຟເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ດີແລະເຮັດວຽກທີ່ສວຍງາມໃນ marinades. ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນສູງແລະຈະຊ່ວຍປັບປຸງຊີ້ນງົວທໍາມະຊາດຂອງຊີ້ນງົວຫຼື roast ໃດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນ (900 ກຼາມ) ຕົ້ມສາມປະເພດ, ປະມານ 6 ອໍຕໍ່ໆ
- 3 ເມັດ (45 mL) ຖົ່ວກາເຟ espresso ຊັ້ນດິນທີ່ດີ
- 3 ບ່ວງ (45 ມລ)
- ນ້ໍາຕານແດງ
- 1 ບ່ວງ (15 mL) ຜົງຜັດ
- 2 ບ່ວງກາເຟ (10 ມລ) ເກືອທະເລ
- 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມລ) ຫມາກພິກດໍາ, ດິນຫຍາບ
- 1 ບ່ວງກາເຟ (5 ມລ) ຜົງຜັກບົ່ວ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ (2.5 ມລ) ຜັກທຽມຜັກທຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສົມທົບກັບຫມາກຖົ່ວ espresso, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະ ຜົງ . ປະສົມຮົ້ວໃສ່ເຕັກນິກແລະສະຖານທີ່ເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃຫມ່. ກວມເອົາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ refrigerate ສໍາລັບການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
2 Preheat grill for heat medium ເອົາເຕັກນິກຕ່າງໆຈາກຕູ້ເຢັນແລະເອົາໃສ່ອາບນ້ໍາ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 1 ຫາ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ, ອີງຕາມຄວາມຫນາຂອງການບໍລິໂພກທີ່ກໍາລັງກິນແລະຕ້ອງການ.
3. ເມື່ອໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນັ່ງ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 296 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 115 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 945 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 42 ກໍາ |