ສໍາລັບຄ່ໍາວັນພັກຂອງທ່ານ, ສູດນີ້ສໍາລັບ ham glazed ແມ່ນພຽງແຕ່ປະທັບໃຈ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານ ວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນເຕັມທີ່ ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ. ຂີ້ເຜີ້ງສຸດ ham ນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນແລະຫນາ, ຜັດກັບ cardamom , ຫົວຜັກທຽມ, ແລະ pepper.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 5-6 ປອນ ham ປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່
- 1/4 cup cloves ທັງຫມົດ
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາສົ້ມເມືອກເຂັ້ມ
- 1/8 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟພື້ນ
- 1 ຈອກ້ໍາເຜີ້ງ
- 2/3 ຈອກຈອກ
- ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
- 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບອຸ່ນໃຫ້ 325 F. ເອົາເຂົ້າຈີ່ລົງໃນຕົ້ມຂີ້ເຜີ້ງ.
- ການນໍາໃຊ້ມີດແຫຼມ, ໃຫ້ຄະແນນຈຸດປະສົງຂອງ ham ໃນຮູບແບບເພັດ. ເອົາຫົວຜັກທຽມທັງຫມົດໃນຈຸດຕັດກັນ.
- ປະສົມປະສານກັບນ້ໍາຢານ້ໍາສາລີ, ຫມາກກ້ວຍ, ນໍ້າເຜີ້ງ, ນໍ້າມັນເບີ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ນ້ໍາສົ້ມ, ແລະຫມາກພິກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ, ແລະຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາໄຂມັນຈະລົ່ນແລະປະສົມ. ຮັກສາ glaze ນີ້ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າສອງເທື່ອ, ໃນໄລຍະນ້ໍາຮ້ອນ, ໃນຂະນະທີ່ ham ແມ່ນ baking.
- ໃສ່ນ້ໍາຕານໃສ່ກ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວມເອົາຟອງ. Bake 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 15 ນາທີ, ຈູດທຸກໆ 10 ຫາ 15 ນາທີດ້ວຍນ້ໍາເຜີ້ງອົບອຸ່ນ.
- ໃນລະຫວ່າງ 5 ນາທີສຸດທ້າຍຂອງເວລາການຕົ້ມ, ເອົາຟໍແລະເອົາຫມູໄກ່ໄປຫາແກະສະຫຼັກ. ຈົ່ງເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ຂູດ! ເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກເຕົາອົບ, ກວມເອົາດ້ວຍຟາວ, ແລະໃຫ້ນັ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- ຮັບປະທານອາຫານນ້ໍາສະຫນິດໃຫ້ກັບນ້ໍາຝົນໃນແຕ່ລະມື້. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຊຸບໃນແຕ່ລະຊິ້ນໃນຂະນະທີ່ມັນຖືກຮັບປະທານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 601 |
| ໄຂມັນລວມ | 29 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,631 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 46 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 41 ກໍາ |