Ideas Lunchbox School Healthy ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ອາຫານທ່ຽງສາມາດເອົາອາຫານທີ່ມີອາຍຸແລະດ່ຽວ. ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນອາຫານທ່ຽງເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະເລີ່ມເບື່ອຫນ່າຍກັບອາຫານທ່ຽງດຽວກັນອີກດ້ວຍ. ດີ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງອາຫານທ່ຽງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງອາທິດທີ່ເປັນໄປໄດ້ນອກເຫນືອໄປຈາກມັນເບີແລະແຊນວິດແຊນວິດແລະຫມາກໂປມ. ຈາກສະຫຼັດແລະແກງກັບ kebabs, ອາຫານທ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຍາກໃນການກະກຽມແລະພວກເຂົາຈະຮັກສາເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນມືສໍາລັບການຫຸ້ມຫໍ່ວັນອາຫານແມ່ນແນ່ນອນ, lunchbox ເປັນ. ຖ້າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຫນຶ່ງທີ່ມີການສນວນກັນຄວາມຮ້ອນບາງຢ່າງມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາກາດຮ້ອນແລະຮ້ອນຮ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ການໃສ່ຖົງຖີ້ມໄວ້ເພື່ອຈັດແຈງອາຫານທ່ຽງ, ໃຫ້ລົງທຶນໃສ່ຊຸດອາຫານທ່ຽງທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຄືນໃຫມ່ໄດ້ຕາມປົກກະຕິທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດເກັບອາຫານຈາກການກາຍມາເປັນສະຫມອງແລະປະສົມກັບກັນ.

• 01 of 06

  Mini Frittatas ແລະ Salad ຫມາກ

  ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ກິນອາຫານທ່ຽງກັບຫນຶ້ງໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນເຫຼົ່ານີ້ delicious ພຽງເລັກນ້ອຍສອງ cakes frittatas mini. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໃນການກະກຽມພວກເຂົາໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະໂຮງຮຽນ, ຈົ່ງກຽມຊຸດສອງເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນແລະໃຫ້ບໍລິການບາງຢ່າງສໍາລັບຄ່ໍາແລະເກັບຮັກສາໄວ້ຫນ້ອຍຫນຶ່ງສໍາລັບມື້ຕ່ໍາໃນມື້ຕໍ່ມາ.

  ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ສົດແລະຖົງນ້ອຍໆຫຼືມ້ວນອອກຈາກອາຫານ.

• 02 of 06

  Hummus ກັບ Pitas ແລະ Veggies

  Hummus ເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງທີ່ດີເລີດເພາະວ່າມັນມີອາຫານອັນຄົບຖ້ວນຫລາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການດູດຊືມໃນ hummus. ອາຫານທ່ຽງທ່ຽງນີ້ປະກອບມີຫມາກພີມທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ pita ແລະຫຼາຍໆຜັກສົດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຫານດີ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການດູຖູກເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຮັກຢ່າງແທ້ຈິງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດວາງເດີມພັນລູກຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການກິນອາຫານຜັກຂອງພວກເຂົາໃນມື້ນີ້.

• 03 of 06

  Lunchbox Chef Salad

  ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າສະຫຼັດຈະເປັນທາງເລືອກທໍາອິດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຂອງເດັກ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ສະຫຼັດ chef ມີ packed ເຊັ່ນນີ້ກັບທຸກປະເພດຂອງສິ່ງທີ່ສວຍງາມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະສະຫລັດຂອງພວກເຂົາດ້ວຍ, ທ່ານອາດຈະມີເດັກນ້ອຍທີ່ຮ້ອງຂໍໃຫ້ສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ!

• 04 of 06

  ອາຫານກາງວັນນົມໂຍຜະລິດ

  ອາຫານທ່ຽງ lunchbox ນີ້ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະກະລຸນາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກວ່າມີຄວາມຫວານຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໃນ parfait ຫມາກເລັ່ນຫມາກ fruity ນີ້ມີ granola. ແຕ່ວ່າ, ມັນແມ່ນຫວານ, ມັນຖືກ loaded ດ້ວຍໂພຊະນາການຈາກທາດໂປຼຕີນໃນນົມສົ້ມແລະເສັ້ນໄຍແລະທຸກຊະນິດຂອງທາດອາຫານໃນຫມາກໄມ້ສົດ. ມັນເບີແລະມັນເບີຖົ່ວດິນປະສົມອອກອາຫານທ່ຽງ.

• 05 of 06

  Pizza Wraps

  ເດັກນ້ອຍຈະຫວັງວ່າຈະມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ pizza. ແນວຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແທ້, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ pizza ເຫຼົ່ານີ້ wraps ສຸຂະພາບໂດຍນໍາໃຊ້ tortillas ເມັດທັງຫມົດແລະສ່ວນ skim mozzarella ເນີຍແຂງແລະ sauce tomato ສໍາລັບ toppings. ສະຫຼັດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ເຮັດຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນວິທີທີ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍໆອາຫານກາງວັນ.

• 06 of 06

  ຊອດມະເຂືອເທດດ້ວຍ Sandwich ເນີຍແຂງ Toasted

  ສິ່ງທີ່ເດັກບໍ່ຢາກກິນ sandwich ເນີຍແຂງ? ແຕ່ວິທີການຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດມີເນີຍແຂງທີ່ໄດ້ຮັບການຫຸ້ມຫໍ່ເຂົ້າໃນອາຫານທ່ຽງຂອງພວກເຂົາ? ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດມັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຍັງມີລົດຊາດທີ່ດີຢູ່ໃນເວລາກາງຄືນ. ຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍແກງແກງເລັ່ນທີ່ອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງທີ່ສົມບູນແບບແລະມີຄວາມພໍໃຈ. ແກງໃຫ້ຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສົ່ງໃຫ້ອາຫານທ່ຽງສໍາລັບເດັກຂອງທ່ານ.