ກະປູ Imitation (ເອີ້ນວ່າ Surimi) ແມ່ນມາຈາກປາດັ່ງນັ້ນມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນງົວໄດ້. ມັນມີລົດຊາດທີ່ສົມບູນເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດເຢັນທີ່ມີສີຄີມ. ຮ້ານສັບພະສິນຄ້າສ່ວນໃຫຍ່ມີສ່ວນອາຫານທະເລນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານສະຫຼັດ ປູ ສະໂມສອນປະສົມກັບພຽງແຕ່ຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາມັນໄວ້ໃນຕູ້ອາຫານເຢັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີລາຄາຖືກກວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ, ແລະທ່ານສາມາດປັບປຸງລົດຊາດແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ວາງແປ້ງຂອງອາຫານທະເລອາຫານນີ້ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກຮຸກສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ມີປະທັບໃຈແລະສວຍງາມຫຼືອາຫານເຢັນ - ທີ່ສົມບູນແບບໃນຕອນກາງຄືນຮ້ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ສະຫຼັດປູສະໂມສອນປະສົມກັບຕຽງຂອງຜັກກາດ, ໃສ່ແປ້ງ sandwich ແທນເຕົ່າປາ, ເປັນອາບນ້ໍາທີ່ມີຜັກຫຼືເປັນອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ແຜ່ລາມໄປກັບເຄື່ອງປອກເປືອກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຫວານລະອຽດ
- 1/4 ຈອກ celery ຟັກລະອຽດ
- 1/4 ຈອກຟັກຫອມ dill pickle
- 1 ຕົ້ມມີລົດຫວານຫວານ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ , ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ, pepper ສີຂາວ, ຫຼືລົດຊາດ
- mayonnaise 1/4 ຈອກ, ຫຼືລົດຊາດ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟສົ້ມມ່ວງ
- 1 ບ່ວງຊອດຊໍ່
- 1/2 pound imitation crab (surimi - ເບິ່ງຫມາຍເຫດ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້), ຟັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ປະສົມ ຜັກບົ່ວຫວານ , celery, dill pickle, sweet pickle relish, dill ຕົ້ນຫຍ້າ , ເກືອ , pepper ສີຂາວ, mayonnaise , mustard ແລະ chives ຈົນກ່ວາລວມ.
- ຈືດໃນກະປູປອມແປງໃນທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນມີ texture ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະອາດຈະແຕກແຍກໃນສະຫຼັດຖ້າຫາກວ່າຫຼາຍກວ່າປະສົມ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະປ່ຽນ ກະປູກະປ໋ອງ , ຈືດຈືດ ຫຼື ກຸ້ງທີ່ ປຸງແຕ່ງສໍາລັບກະປູທີ່ຄ້າຍຄືກັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ກວມເອົາແລະອາຫານເຢັນຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ຫມາຍເຫດກ່ຽວກັບກະປູຄາງກະໄຕ
ປູ ທຽມແມ່ນເຮັດຈາກ Surimi, ຫຼືປາປາອາຊີ, ແລະມັກຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນກະປູໃນສະຫະລັດແລະຂາຍໃນຕ່ອນຫຼືໄມ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນແມ່ນມາຈາກປາສະຫຼາມຂາວ. ປາແມ່ນທໍາອິດທີ່ຖືກຜິວຫນັງແລະມີກິ່ນຫອມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຖືກຕົ້ມ. ການດູດຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນຖືກລ້າງແລະປຸງລົດກ່ອນທີ່ຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນການນໍາປາທີ່ມີຊື່ວ່າ surimi. ການ surimi ສໍາເລັດຮູບແມ່ນຮູບເປັນຕ່ອນຫຼືທໍ່ແລະຕັດເປັນທ່ອນໄມ້ຫຼືໄມ້. ມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ມັນມີເນື້ອແຫນ້ນໃກ້ຊິດກັບຊີ້ນປູແທ້ແລະມີສີແດງທີ່ມີສີແດງເພື່ອໃຫ້ມັນມີສີຊົມພູທີ່ຄ້າຍຄືປູແທ້. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນງົວໄດ້.
ກະປູທີ່ຄ້າຍຄືຫຼື surimi ມີທາດໂປຼຕີນແລະໂປຼຕຽມຫນ້ອຍກວ່າແລະເກືອຫຼາຍກວ່າກະປູແທ້, ແຕ່ວ່າມັນມີ cholesterol ແລະຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 753 |
| ໄຂມັນລວມ | 45 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| ໂຊດຽມ | 3,468 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 36 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 51 ກໍາ |