ບຸກຄົນທຸກຄົນຮັກ sub sub Italian, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າສະເຫມີສະນັ້ນ monstrous ແລະບາງຄັ້ງ intimidating ໃນເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ gigantic ດັ່ງນັ້ນ. ສະບັບນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມ້ວນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຊຶ່ງມີຂະຫນາດນ້ອຍກ່ວາຄວາມໂຫດຮ້າຍ, ແຕ່ຍັງສາມາດຖືເຖິງ sandwich ສ່ວນປະກອບນີ້. ຊັ້ນຂອງ rosemary roasted roasted ແລະ salami ແມ່ນຮາກສູງມີ peppers ສີແດງ roasted, peppers ສີເຫຼືອງ roasted, basil, arugula, ນ້ໍາເວີແລະ balsamic ສີຂາວ glaze.
ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນຜູ້ບໍລິສຸດແລະເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນົມທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້, mozzarella ຫຼື peppers roasted ຈາກ scratch, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄລິກໃສ່ແຕ່ລະ hyperlinks ກ່ອນຫນ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ
- 1/4 lb ham (rosemary, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ Fra'Mani)
- 1/4 lb salami
- 1/2 ເປີລີສີແດງ (ຂົ້ວ)
- 1/2 pepper ສີເຫຼືອງ (ຂົ້ວ)
- 1/4 lb fresh mozzarella
- 6 ໃບຫິມະຂະຫນາດໃຫຍ່
- 1 arugula ມືສອງ
- 1/2 ຊ້ອນໂຕ໊ະເບດສະຫລັດຂາວ
- 1/2 tbsp ນ້ໍາມັນມະກອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwich ນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍຕັດມ້ວນ ciabatta ຂອງທ່ານໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ toasting ເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາອົບຫຼືໃນ toaster ສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຂີ້ຝຸ່ນທັງສອງດ້ານຂອງພາຍໃນຂອງ ciabatta ກັບນ້ໍາເວີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ smear ໄດ້ balsamic ສີຂາວ glaze ແລະກໍານົດເຄິ່ງຫນຶ່ງດ້ານເທິງຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຢູ່ໃນເຄິ່ງດ້ານລຸ່ມຂອງຕ່ອນ ciabatta bun, ຕື່ມ basil, salami, mozzarella, ແລະ pepper ສີແດງ roasted, pepper ສີເຫຼືອງ roasted ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສຸດທ້າຍ arugula ໄດ້.
ໃສ່ເຄິ່ງທີ່ເຫລືອຂອງ cement glaze ເທິງ.
2. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ໃຫ້ໃສ່ເກີບແຊນວິດໃນເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງຫຼືເຈ້ຍເມັດ, ແລະຕັດມັນລົງລົງກາງດ້ວຍມີດມີດ. ອອກຈາກກະດາດໃສ່ sandwich, ພຽງແຕ່ peeling ເຈ້ຍກັບຄືນສໍາລັບການກິນທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະກິນເພື່ອໃຫ້ສ່ວນປະກອບບໍ່ຕົກອອກຈາກ sandwich ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນມັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 2070 |
| ໄຂມັນລວມ | 84 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 34 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 36 ກໍາ |
| Cholesterol | 259 mg |
| ໂຊດຽມ | 4,786 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 277 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 73 ກໍາ |