ສູດສູດກຸ້ງແບບ Louisiana ແບບຄລາສສິກນີ້ກໍ່ມາພ້ອມກັນໂດຍໃຊ້ເຕົາໄມໂຄເວຟເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍລິການ barbecue ກຸ້ງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍມາຍຝີງຝີງຝຣັ່ງແລະສະຫຼັດທີ່ມາພ້ອມກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup butter
- 1/2 cup olive oil
- 1 ບ່ວງຊອດສົ້ມ
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 1 ນາວ
- 2 ໃບ Bay
- 1 ບ່ວງບ່ວງສີດໍາ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ paprika
- 1/8 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 2 pounds unpeeled ກຸ້ງຂະຫນາດໃຫຍ່
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນກຸ້ງແລະເກືອໃນອາຫານປະມານ 11 x 7 ນິ້ວ. ເຕົາໄມໂຄເວຟສູງ (100%) ສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ນາທີ, ຈົນກ່ວາມັນເບີຈະລື່ນ.
- ເພີ່ມກຸ້ງ ປະສົມກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ເຕົາໄມໂຄເວຟສູງ (100%) ເວລາ 8 ຫາ 9 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາກຸ້ງແມ່ນອ່ອນໂຍນ, stirring ບາງຄັ້ງ.
- ໃສ່ໃນເກືອແລະຮັບໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງ.
ເບິ່ງຍັງ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 704 |
| ໄຂມັນລວມ | 53 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 19 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 27 ກໍາ |
| Cholesterol | 515 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,312 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 54 ກໍາ |