ໄຂ່ແລະຜະສົມນ້ໍານົມເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນຫມາກມ່ວງຫອມທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ຄ້າຍກັບ casserole ແລະ casserole ເນີຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 1/2 ຈອກສ້ວຍແກມສີມ່ວງແດງ
- ້ໍານົມ 2 ຈອກ
- 4 ບ່ວງ butter melted,
- ແບ່ງອອກ
- flour 2 ບ່ວງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 3 ໄຂ່,
- ຖືກທຸບຕີ
- 2 1/2 ຈອກ shredded ເນີຍແຂງ Cheddar, ແບ່ງອອກ
- 3/4 ຈອກ
- breadcrumbs ສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປຸງແກງຫມາກມ່ວງອີງຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ; drain ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ສົມທົບກັບນົມ, 3 ບ່ວງ້ໍາຕານມັນເບີ, flour, ເກືອ, pepper, ແລະໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມ; ຮວບຮວມຈົນກ່ວາລຽບແລະດີປົນກັນ.
- ເຄິ່ງກາງຂອງເມັດທີ່ມີການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເບື້ອງລຸ່ມຂອງອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ຕົ້ມຕົ້ມສອງລິດ; ສອກດ້ວຍ 2 ຊີດຈອກແລະຕົ້ນດ້ວຍເມັດທີ່ຍັງເຫລືອ.
- ປົນນົມແລະໄຂ່ປະສົມໃນໄລຍະ macaroni.
- ຂະຫນົມປັງຂະຫນົມປັງກັບ 1 ຊ້ອນໂຕນຜັດມັນເບີ; ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ຝຸ່ນໃນໄລຍະປາຍຂອງການປະສົມແກະສະຫຼັກ macaroni ແລະເນີຍແຂງ.
- ໂກງຫມາກໂມແລະເນີຍແຂງຢູ່ທີ່ 350 F, ເປີດເຜີຍ, ປະມານ 45 ຫາ 50 ນາທີ; ລ້າງດ້ວຍເນີຍແຂງທີ່ຍັງເຫຼືອແລະສືບຕໍ່ baking ສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຫຼືຈົນກ່ວາມັນຖືກກໍານົດ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Classic Baked Macaroni ແລະເນີຍແຂງ
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ Macaroni ແລະ Cheese ຊ້າ
Macaroni ແລະເນີຍແຂງມີ Bacon
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 762 |
| ໄຂມັນລວມ | 50 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 27 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 233 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,077 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 43 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 35 ກໍາ |