01 of 07
ລາຄາຜັກບົ່ວຫວານຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ນົມບໍ່ເສຍຄ່າ
ຮູບພາບ Funwithfood / Getty ຈາກຜັກຜັກກັບແກງຜັກ, favorite ດູໃບໄມ້ລົ່ນຫຼາຍແມ່ນ loaded ມີສ່ວນຜະລິດນົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ celebrating ອາຫານຂອງງານບຸນຫຼຸດລົງທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫຼື intolerance ນົມ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບນົມ, lactose intolerant, vegan ຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທໍາລາຍການບໍລິໂພກນົມຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮັກການເກັບກໍາສູດຜັກເຫຼົ່ານີ້, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນ 100% ນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະບາງຢ່າງແມ່ນ vegan ທີ່ຢູ່
02 of 07
ຂີ້ຜັກຜັກບົ່ວທີ່ບໍ່ໄດ້ເບ້ຍ
Jamie Grill / Getty Images ສູດສູດຜັກປຽກທີ່ ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບ ນົມຜັກ ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນນົມແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ການກິນໄຂ່. ສູດຕໍາຫມາກຫຸ່ງ ນີ້ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນົມຜັກທີ່ບໍ່ມີນົມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກແທນນົມຜັດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້ນ້ ໍານົມ.
03 of 07
Vegan Pumpkin Pudding
Stouders Studio / Getty Images ນີ້ pudding ຜັກຜັກສະຫຼັດຜັກສົດ ແລະມີສີຄີມເປັນບັນທຶກປະຈໍາວັນແລະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.
04 of 07
ຜັກບ່ວງ Vegan ຜັກບົ່ວ Bundt
Meal Makeover Moms / Flickr / CC BY 20 Bundt cake ແມ່ນປະທັບໃຈ, desserts ອຸດົມສົມບູນທີ່ຈິງໆແມ່ນງ່າຍດາຍໃນການກະກຽມ. ເຖິງແມ່ນວ່າສູດ cake ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເອີ້ນວ່າ butter, ນົມແລະໄຂ່, ນີ້ແມ່ນ ຫມາກໂປ໊ຜັກສະຫລັດຜັກສະບູ່ຜັກສະບູ່ທີ່ ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຫວານອີກ.
05 of 07
Cheesecake ຜັກສະຫຼັດ Vegan
Jolinda Hackett ການເຮັດນົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມຄວາມຄີມຂອງຊີດຊີ. ຕື່ມການປຸງລົດຊາດຜັກພຽງເລັກນ້ອຍກັບ cheesecake tofu ກັບສູດ vegan ຜັກ ນີ້ vegan .
06 of 07
ເຂົ້າຈີ່ Vegan Pumpkin
rtyree1 / Getty Images ນີ້ ເຂົ້າຈີ່ຜັກ Vegan ບໍ່ພຽງແຕ່ delicious pumpkiny, ມັນຍັງບໍ່ເສຍໄຂມັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວຫວານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼືອາຫານວ່າງພິເສດ.
07 of 07
ແກງຜັກທີ່ບໍ່ມີເນື້ອນົມ
Susie Cushner / Image Bank / Getty Images ໃນລະຫວ່າງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງແລະລຶະເບິ່ງຫນາວ, ມີສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຄືກັບແກງຜັກຜັກຫວານຫວານ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ມີນົມບໍ່ດີ. ເພີ່ມບ່ວງຜັກບົ່ວຖົ່ວເຫລືອງຫຼືຜັດຜັດເພີງເພີ້ມການເຕົ້ານົມງາມຂອງເຄື່ອງເທດກັບແກງປະສົມຄີມນີ້.