Crisps ແມ່ນ un-pies ຂອງໂລກ dessert ໄດ້. ບໍ່ມີຂີ້ຜຶ້ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບ, ແລະເປືອກຫຸ້ມເທິງສຸດ, ແລະບໍ່ແມ່ນລຸ່ມ, crisps ໃຫ້ກູ້ຢືມຕົວເອງເພື່ອຄວາມສະດວກໃນເຮືອນຄົວ. ສູດຫມາກນ້ໍາຫມາກມ່ວງນີ້ໃຊ້ຫມາກມ່ວງສົດ, ຫມາກຂີ້ຜຶ້ງ, ໄມ້ໄຜ່ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆສໍາລັບການປິ່ນປົວຫວານທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ຈະສິ້ນສຸດອອກອາຫານຄ່ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ມີອາລົມສົດຊື່ນແລະສົດໃສ. dessert ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສະດວກຍ້ອນວ່າມັນໃຊ້ microwave ເພື່ອປະຫຍັດເວລາແລະພະລັງງານປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເລື່ອນລົງຫຼັງຈາກສູດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຫມາກມ່ວງຫຼາຍທີ່ມີລົດຊາດແລະສໍາລັບຄໍາແນະນໍາແລະການທົດແທນສ່ວນປະກອບການຂະຫຍາຍຊີວິດແລະລົດຊາດຂອງສູດທີ່ດີເລີດນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 5 ເມັດຫມາກມ່ວງສຸກ, ປອກເປືອກແລະບາງໆແລ້ວ, ຫຼືປະສົມຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກມ່ວງແລະຫມາກໂປມ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- 1/4 ຈອກມັນອ່ອນນຸ້ມ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ, ຕົ້ມ
- 1/2 ຊ້ອນແປ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມກັບຫມາກມ່ວງຊ້ໍາ (ແລະຫມາກໂປມຖ້າໃຊ້) ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟຜັກຫອມ, ຫມາກຂາມແລະນ້ໍາຈືດ.
- ເອົາປະສົມປະສົມໃສ່ໃນອາຫານຈານແກ້ວແກ້ວ 10 x 6 x 2 ນິ້ວແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ສົມທົບກັບມັນເບີແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານຈົນກ່ວາປະສົມດີ. ຕັດໃນ flour ແລະສ່ວນ 1/2 ຖ້ວຍກາເຟທີ່ຍັງເຫຼືອ. ປະສົມຈົນກ່ວາ crumbly.
- ສະກັດຂີ້ຝຸ່ນຢ່າງລະມັດລະວັງໃນໄລຍະຫມາກມ່ວງ. ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ 9 ຫາ 11 ນາທີກ່ຽວກັບພະລັງງານສູງສຸດ (ຄິດວ່າມີເຕົາໄມໂຄເວຟ 1,000 watts, ປັບປຸງເວລາປຸງແຕ່ງຂຶ້ນຫຼືລົງຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມໄວຂອງເຕົາອົບໄມໂຄເວຟຂອງທ່ານ), ປ່ຽນເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງພາຍຫຼັງ 5 ນາທີ.
- ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ, ດ້ວຍການຕົບແຕ່ງນ້ໍາຕົ້ມຫຼືເຕົາຄີມໆສໍາລັບການໃຫ້ບໍລິການ, ຖ້າຕ້ອງການ
ເຄັດລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ
ຖ້າໃຊ້ microwave ສໍາລັບ dessert ບໍ່ດີພໍສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດ bake ສູດນີ້ໄດ້. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງ, ແລະປະສົມເຂົ້າໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນເກືອ 350F ໃນເວລາ 30 ຫາ 40 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານເຄິ່ງເວລາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
Ingredient Substitutions
ໃນຂະນະທີ່ສູດນີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຫມາກມ່ວງແລະຫມາກໂປມເປັນຫມາກທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການຜະສົມຜະສານຂອງຫມາກໄມ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ cobbler ຄ້າຍຄືກັນ. ແທນການປູນຂາວໃສ່ນ້ໍານາວແລະ strawberries ສໍາລັບຫມາກໂປມສໍາລັບພືດຜັກທຽມກັບສູດນີ້. ທ່ານຍັງອາດພະຍາຍາມເພີ່ມແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະເຮັດໃຫ້ສູດປະສົມທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກກ້ຽງເຄິ່ງຫນຶ່ງສໍາລັບຫວານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກກ້ວຍທີ່ສຸກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນ. ທ່ານສາມາດດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຫວານຂອງຫມາກມ່ວງດ້ວຍຄວາມຮຸນແຮງຂອງ rhubarb ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກ rhubarb ຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
More Mango Dessert Recipes
- Mango Cobbler
- Mango Muffins
- Mango Bread
- Mango Pie
- Mango Pudding
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 174 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| ໂຊດຽມ | 146 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |