ເປັນຫມາກຂີ້ຫນຽວງ່າຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກຂີ້ເຫງືອກແລະແປ້ງ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະມັນເບີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງເທດນ້ອຍໆ, ຈີກເປືອກມີ 1/4 ກັບ 1/2 ກາເຟບ່ວງ ແຊ່ນ້ໍາ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຫາ 8 peaches, peeled ແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 3 ນ້ໍານາວ
- 1 ຈອກ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/2 cup butter
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈັດແຈງຫມາກຂີ້ດໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ອາຫານ baking 2 ລິດ. ສະບດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມແປ້ງແລະນໍ້າຕານ. ຕັດໃນມັນເບີ ດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຫລືນິ້ວມືຈົນກ່ວາ crumbly. ສະກັດຂີ້ຝຸ່ນໃນໄລຍະຝັກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກົດຄ້າງລົງ.
- ຈືນຢູ່ທີ່ 375 °ສໍາລັບ 25 ຫາ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ peaches ແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
ໃຫ້ບໍລິການ 6.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 431 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 41 mg |
| ໂຊດຽມ | 247 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 68 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |