ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບມື້ຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນ, ຫມາກມ່ວງນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຂະຫນົມປັງສີຄີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບງ່າຍໆ (ທ່ານອາດຈະມີສ່ວນໃຫຍ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານແລ້ວ) ແລະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ. ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຫມາກມ່ວງທີ່ມື້ນີ້!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຖ້ວຍຫມາກມ່ວງສຸກ (ປະມານ 2 ຫມາກມ່ວງ)
- 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
- ເກືອຫນຽວ
- 1 ຈອກ
- whipping cream
- Garnish: ຊໍ່ຫມາກມ່ວງ
- ທາງເລືອກ: ແຮ່ສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາຫມາກໄມ້ຫມາກມ່ວງ, ສີສົ້ມ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຕານແລະເກືອໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຂະບວນການຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນລຽບ.
- ຄ່ອຍໆຄີມໃສ່ຄ້ອນສູງ .
- ໃສ່ນ້ໍາມ່ວງປະສົມເຂົ້າສົ້ມໃສ່ເຂົ້າຈີ່ແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານສ່ວນບຸກຄົນ. Chill.
- ປະດັບດ້ວຍຫມາກມ່ວງມີນ້ໍາເຜັດແລະຫມາກຂອດ, ຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 126 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 53 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |