ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບກາເຟຫຼືຊາໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບາງຢ່າງແຕ່ຂ້ອຍມີແກ້ວປະເສີດນ້ອຍໆທີ່ຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ອາດຊ່ວຍທ່ານອອກໄດ້. ຂໍອະໄພ, ແຕ່ບໍ່ມີ 'ຊາ miracle' ທີ່ສາມາດຫຼົກໄປຫມົດປອນເກີນຂອງທ່ານ.
ແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການ ອາຫານ ແລະການກິນອາຫານໃຫມ່ (ເຊັ່ນອາຫານ South Beach, Sugar Busters ຫຼືອາຫານປະເພດເລືອດ), ທ່ານອາດຕ້ອງການກວດກາວ່າກາເຟຫລືຊາຂອງທ່ານຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້.
Pu-erh ຊາ
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຊື່ແປກຫນ້າຢ້ານທ່ານ. ຊາ Pu -reh ແມ່ນມີລົດຊາດດີແລະອາດຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນຖະຫນົນຫົນທາງຂອງທ່ານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. Pu-erh ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນແລະອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງທ່ານ
ໃນປັດຈຸບັນ, ບໍ່ມີໄຂມັນໃນກາເຟຫຼືຊາ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດດື່ມຫນຶ່ງໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານສາມາດເກັບກໍາພະລັງງານແລະໄຂມັນທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງຖ້າທ່ານບໍ່ສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ເຂົ້າຈອກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສຸກກັບຄີມຄີມ, ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເພີ່ມໄຂມັນເທົ່າໃດ.
ດື່ມຫຼາຍນ້ໍາ
ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະດື່ມແວ່ນຕາຂອງນ້ໍາທັງຫມົດທີ່ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າພວກເຮົາຄວນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກິນຄີມກ້ອນ. ການກັ່ນຕອງນ້ໍາຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດປັບປຸງລົດຊາດ, ແລະກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນດີກວ່າສໍາລັບທ່ານໂດຍການຖອນຄີມ. ແກ້ວກອງທີ່ມີ Portable ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາເອົານ້ໍາທີ່ຖືກກັ່ນຕອງກັບທ່ານ.
Caffeine ເປັນຢາສະກັດກັ້ນອາຫານ
ຄາເຟອີນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ຢ່າງຫນ້ອຍຢ່າງຮຸນແຮງ.
ແນ່ນອນ, ຄາເຟອີນມີ ຜົນຂ້າງຄຽງ ບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຮັກສາຢູ່ໃນໃຈກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ guzzling ກາເຟເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ເມຍຂອງຂ້ອຍມັກຈະມີຖ້ວຍກາເຟໃນກາງຕອນບ່າຍເພື່ອຊ່ວຍຂົ່ມຂືນນາງ. ການສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານພຽງເລັກນ້ອຍອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຢ່າງໄວວາໃນຂະນະດຽວກັນ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ຈອກຊາຫຼືກາເຟທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານວ່າງ.
ຊາຫຼື ພືດສະຫມຸນໄພ ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເພາະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບພິເສດ.
ບົດຂຽນນີ້ແມ່ນສໍາລັບຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ຄວນຈະເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃດໆ.