ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສູບບຸຫລີ່ຫລືຂີ້ຂີ້ ເຫຍື້ອ , ຫມາກ ນາວ ນີ້ຈະເພີ່ມຫຼາຍກິ່ນແລະຊ່ວຍຮັກສາຊີ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 cups red wine
- 1/2 cup olive oil
- 1 1/2 ບ່ວງຜັກທຽມ
- 1 1/2 ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ
- 1 ບ່ວງ
- ສົ້ມເຫຼົ້າ
- 1 ບ່ວງ horseradish
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ (ນໍາໃຊ້ຫນ້ອຍລົງຫຼືຍົກເວັ້ນຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ)
- 1 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜົງຜັກທຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ. ງາມກວ່າ brisket ແລະໃຫ້ marinate ຄືນໃນຕູ້ເຢັນ, ປ່ຽນເປັນບາງໂອກາດ.
2. ເອົານ້ໍາແຂໍງອອກຈາກ marinade ແລະຕົ້ມນ້ໍາຕານທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນເວລາ 5 ນາທີເພື່ອໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມື. ການປະສົມປະສານຈະຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 1 ອາທິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1308 |
| ໄຂມັນລວມ | 109 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 79 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 3,833 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |