ຫຼຸດລົງເອົາການເກັບກູ້ທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ມີຫນຶ່ງໃນມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນ pear. ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ດີກ່ວາ "pearing" ກວ່າ cobbler indulgent ທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ມີ scoop ຂອງສີຄີມກາກ vanilla. ບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານຈະຮັກການນໍາສະເຫນີແລະຄິດວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຈິງແລ້ວອາຫານທັງຫມົດຈະໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຈໍານວນທັງຫມົດ. ມີຄວາມ ຫຼາກຫຼາຍ ຂະຫນາດໃຫຍ່ ຂອງ pears ອອກມີດັ່ງນັ້ນເລືອກທີ່ສະຫລາດ. Bosc ຫຼື Anjou ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດີຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດຫາໄດ້ງ່າຍ (ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍລິສັດ Bosc ຢ່າງຫນ້ອຍ) ແລະພວກເຂົາມີຄວາມຫມັ້ນຄົງພຽງພໍທີ່ຈະຖືຮູບໃນເວລາທີ່ແຕ່ງກິນ. ຖ້າທ່ານເລືອກແນວພັນທີ່ອ່ອນໆ, ເຊັ່ນ: Bartlett, ມີລົດຊາດທີ່ດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຈະມີຫຼາຍເຊັ່ນ: ນ້ໍາສຽນ ຫຼັງຈາກຖືກຕົ້ມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນຫມາກໂປມຫຼືແມ່ນແຕ່ blueberries ຖ້າ pears ບໍ່ແມ່ນລົດຊາດ favorite ຂອງທ່ານ.
oat crumble ແມ່ນພຽງແຕ່ topper ສິດ. ມັນບໍ່ຫນັກເກີນໄປແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີໂຄງສ້າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເພີ່ມບາງແກ່ນຫມາກນາວຫອມຫຼືຫມາກໂມເພື່ອການປະສົມຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການຄວາມພິເສດພິເສດ. ປາຍແຫຼ່ງ: ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທັງສອງປະສົມ pear ຟັກແລະ oat crumble ມື້ຂ້າງຫນ້າ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃຫ້ພວກເຂົາແຍກຕ່າງຫາກໃນຕູ້ເຢັນແລະເບັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມາຮອດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫມໍ້ຫອມ, ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານຈານແປດ. ຄໍາແນະນໍາດຽວກັນຈະເຮັດແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ສວຍງາມ. ມີກິ່ນຫອມພຽງແຕ່ຈະແຕ້ມປະເທດເພື່ອນບ້ານທັງຫມົດໄປປະຕູຫນ້າຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 pears ຂະຫນາດກາງ, peeled ແລະຕັດເປັນຕ່ອນ
- ນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາຕານ granulated
- 4 ອ້ອຍທີ່ມີອາຍຸເກົ່າແກ່
- 3 ບ່ວງແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນໄຄ
- Dash ground nutmeg
- 2.5 ບ່ວງມັນເບີເຢັນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat oven to 350F
- Sprinkle ນ້ໍານາວໃນໄລຍະຕັດ pear ຕັດ. Stir.
- ຕື່ມ້ໍາຕານ granulated 1 tbsp ແລະແປ້ງ 1 ເມັດເພື່ອປະສົມແລະ stir till ລວມ.
- ຈັດແຈງຫມາກພ້າວຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແກ້ວປະຈໍາຕະກູນ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາແມ່ນ 2/3 ວິທີການເຖິງກະປ໋ອງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນສົມທົບກັບນ້ໍາຕານທີ່ເຫລືອ, ອ້ອຍ, ແປ້ງ, ໄຄແລະຫມາກມ່ວງ.
- ຕື່ມ້ໍາມັນເບີເຢັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະປະສົມປະສານຈົນກ່ວາໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືດິນຊາຍ.
- ເຮັດໃຫ້ປະສົມ crumble ຢູ່ປາຍສຸດຂອງ pears ຈົນກ່ວາມັນໄປຮອດເທິງ (ຍັງເຫລືອ 1/3).
- Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ໃຫ້ບໍລິການໃນເວລາທີ່ຍັງອົບອຸ່ນໃນຫມໍ້ຫີນ, ໂດຍມັກມີສີຄີມກ້ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຢັນແລະຟື້ນຟູສໍາລັບ 2 ນາທີສູງສຸດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນຕອນທ້າຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 264 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 19 mg |
| ໂຊດຽມ | 356 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |