ໄດ້ຮັບ parsley? ເປັນຫຍັງບໍ່? Parsley ເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປູກໃນສວນຫຼືຢູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະມັນຈະໃຫ້ສູດປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ປຸງລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ທ່ານມັກຈະສາມາດພົບເຫັນພືດຜັກຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອຂາຍໃນສວນກ້າທ້ອງຖິ່ນແລະບາງຄັ້ງຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫມາກຂອດຈາກແກ່ນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີອຸປະກອນແລະມີປະໂຫຍດຫລາຍໃນການເລີ່ມຕົ້ນພືດແບບນີ້ເພາະວ່າ parsley ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຈາກແກ່ນ.
ສູດນີ້ສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ parsley ແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແລະປຸງລົດຊາດທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ fantastic. ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະໃນຕອນກາງຄືນ pasta ຂອງຄອບຄົວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ນ້ໍາອຸ່ນ 3/4 ຈອກ, 95 ຫາ 110 ອົງສາ F
- 2-1 / 4 tsp ຫະລື 1 pkg (1/4 oz.) ເຊື້ອລາແຫ້ງແລ້ງນໍາໃຊ້
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ, ອຸນຫະພູມຫ້ອງ
- ້ໍາຕານ 1 Tbsp
- 1 tsp salt
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຜັກທຽມ, ຜັກທຽມສົດ
- 2 Tbsp ມັນເບີອ່ອນ
- ເຂົ້າຈີ່ 3 ຈອກ, ປະມານ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນນ້ໍາອຸ່ນແລະເຊື້ອລາ. ຕື່ມ້ໍານົມ, ້ໍາຕານ, ເກືອ, parsley , ແລະມັນເບີ. Stir. ຕື່ມເຂົ້າ 2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ແລະປົນກັນດີ. ຕື່ມເຂົ້າໄປໃນ flour ເຂົ້າຈີ່ພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ dough ທີ່ປະຕິບັດຕາມຫຼັງຈາກບ່ວງປະມານໂຖປັດສະວະໄດ້. ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນອອກໄປເທິງພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນໆແລະ ຟົດ ຟື້ນໃນເວລາ 10 ນາທີ, ເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ຫຼາຍຂື້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການຈົນກ່ວາແປ້ງມັນແຂງແລະລຽບຕາມການສໍາຜັດ. ໃສ່ແປ້ງຢູ່ໃນເຕົາເຜີ້ງຂະຫນາດກາງ. ເຮັດໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນຂື້ນໃນໂຖເຂົ້າໄປເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຂີ້ມູກ. ກວມເອົາຜ້າທີ່ສະອາດແລະປ່ອຍໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ສະຖານທີ່ລ້າໆສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- Punch ລົງ dough . ເອົາຂົ້ວອອກໃສ່ກະດານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະຟາດໃສ່ເວລາ 5 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຟອງແມ່ນອອກຈາກເຂົ້າຈີ່. dough ຮູບເຂົ້າໄປໃນ loaf oval ເປັນ, tapering ປາຍເພື່ອຈຸດມົນ. ເອົາເຂົ້າໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ຕັດ 3 ເສັ້ນຂວາງຂວາງ (ປະມານ 1/4 ນິ້ວເລິກ) ທົ່ວປາຍຂອງ loaf. ກວມເອົາແລະໃຫ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະຖານທີ່ຟຣີສໍາລັບ 45 ນາທີຫຼືຈົນກວ່າຂະຫນາດສອງເທົ່າ.
- ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ທີ່ 350 ອົງສາ F ໃນ 45 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເຂົ້າຈີ່ສຽງດັງເມື່ອຮູດລົງ. ເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກບ່ອນແຊ່ແລະໃຫ້ເຢັນໃນຕູ້.
ສູດນີ້ສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ parsley ສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ.
- ທໍາອິດອອກ, ບໍ່ເຄີຍໃຊ້ນ້ໍາທໍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ເບຍຂອງທ່ານ. ນ້ໍາແລະ chlorine ທີ່ໄດ້ຜ່ານນ້ໍາອຸ່ນທີ່ສາມາດຂ້າເຊື້ອໄວຣັດໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາດື່ມໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນົມໃດໆໃນສູດນີ້, ລວມທັງນົມຜົງແລະນໍ້ານົມໄຂມັນຕ່ໍາ. ້ໍານົມນົມສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຫມາກໂມ, ແອບເປີ້ນ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານແລະເຖິງແມ່ນ້ໍານົມ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະເພດຂອງມັນເບີໃດໆໃນສູດນີ້. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືຖ້າທ່ານມີ vegan, ທ່ານສາມາດທົດແທນນໍ້າມັນເບີ້ໍານົມກັບມັນເບີເນີຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 76 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| ໂຊດຽມ | 381 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |