PB & J ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ? ແມ່ນແລ້ວ, ກະລຸນາ! ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຫຼົ້າແວງ. ການເພີ່ມຫມາກໄມ້ສົດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະມັນເຮັດໃຫ້ລົດນ້ໍາຕານທີ່ຢູ່ໃນວຸ້ນ!
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມຫວານ blueberry ເຂົ້າຈ້າວທັງຫມົດສໍາລັບອາຫານນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້ານີ້ Super ງ່າຍແລະໄວກ່ວາການເຮັດໃຫ້ waffles ຈາກ scratch! ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຖົງນ້ໍາຈືດໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ! ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າເຮັດຊໍ່ເຂົ້າຈີ່ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ພວກມັນຟື້ນຟູຄືນໃນອາທິດ! ຮັກຂ້ອຍ waffles ບາງ! ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມັກການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດຫຼືທາດໂປຼຕີນຈາກທາດແປ້ງເພື່ອເພີ່ມທາດອາຫານ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຜູ້ກິນເຂົ້າຈີ່ກິນເມັດພືດທັງຫມົດ!
ຂ້າພະເຈົ້າມີສີຟ້າສົດທີ່ສວຍສົດງົດງາມຢູ່ໃນມື, ແຕ່ຫມາກເຟືອງ, ຜົ້ງເບີລີ່, ຫຼືຜັກບົ່ວສາມາດຖືກແທນ! ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນເບີຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ເຊັ່ນ: ມະຫາຊົນຫຼືຫມາກມ່ວງຫິ!
ຜ້າຫໍ່ເຫຼົ່ານີ້ໄປໃສ່ກະດາດເຈ້ຍບາງໆແລະທ່ານມີອາຫານເຊົ້າແບບງ່າຍໆໃນເວລາແລ່ນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 waffles blueberry ທັງຫມົດທີ່ແຊ່ແຂງ
- 2 ໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍໍາ butter (ປະສົມທໍາມະຊາດ, ຫຼືໍໍາມັນເບີອື່ນໆ)
- 1/4 cup blueberries (ສົດ, ຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກໄມ້ອື່ນໆ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- Toast waffles ກັບ crispiness.
- ການກະຈາຍມັນເບີຖົ່ວດິນໃນໄລຍະຫນຶ່ງຂອງ waffles ໄດ້.
- ດ້ານເທິງ waffle ກັບ blueberries ແລະວາງ waffle ອີກດ້ານເທິງຂອງ waffle ອື່ນໆ.
- ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືໃນໄຕມາດແລະຮັບໃຊ້!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 393 |
| ໄຂມັນລວມ | 24 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 61 mg |
| ໂຊດຽມ | 6 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 48 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |