ຄວາມສຸກຂອງສູດຫມໍ້ດຽວແມ່ນຍາກທີ່ຈະສະຫຼຸບ. ດີ, ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງ: ຖ້ອຍຄໍາທີ່ມີຫນຶ່ງ casserole pot ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາດີໃຈຫຼາຍ. ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ ຊີ້ນງົວທີ່ ສະດວກສະບາຍແລະແຊ່ແຂໍງເຂົ້າໄປໃນອາຫານຫຼັກທີ່ມີສີຄີມ, ເຄືອບເລັກໆນ້ອຍໆ, ສົມບູນກັບຜັກທີ່ກໍ່ສ້າງຢູ່. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: broccoli ຫຼື asparagus ແທນທີ່ broccoli rabe ຖ້າທ່ານມັກແລະປ່ຽນແປງ ອາຫານນີ້ຂຶ້ນກັບລະດູການ.
ວິທີການອື່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນເພື່ອທົດລອງໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ meatballs frozen. ຖົງຫລືສອງຊິ້ນຂອງ meatballs ໃນຕູ້ແຊ່ເຢັນໄດ້ບັນທຶກຄ່ໍາຫຼາຍຄັ້ງ.
ອາຫານນີ້ແມ່ນເກືອບ risotto ຄື, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນນໍາໃຊ້ pasta orzo ເຂົ້າຮູບແທນເຂົ້າ, ແລະມີສ່ວນຫນ້ອຍຫຼາຍ stirring. ເຖິງແມ່ນວ່າສູດນີ້ເວົ້າວ່າການບໍລິການ 8, ຄອບຄົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ 4 ໄດ້ເຮັດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮຸນແຮງບາງຢ່າງສໍາລັບ casserole ... ແຕ່ວ່າຍັງມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຍັງເຫຼືອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍກັບຄືນໄປບ່ອນຫມໍ້ແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານສໍາລັບອາຫານທີສອງຂອງເຂົາເຈົ້າ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive, ແບ່ງອອກ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມຫອມ
- 6 ຈອກ broccoli rabe ປະມານ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper ພິກຮ້ອນ
- ເກືອເກືອເພື່ອລົດຊາດ
- ½ຈອກຜັກບົ່ວຟັກ
- 1 (16 ounces) orzo ຊຸດ
- 4 ຈອກຫຼັກລາຄາໄກ່ນ້ອຍ
- 1 (26 ອໍ) ແພກເກັດແຊ່ແຂງແຊ່ແຂງ
- ເນີຍແຂງ Parmesan ຂີ້ເຜີ້ງ½ຈອກ, ບວກສໍາລັບການຮັບໃຊ້
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໂຮໂລໂກຫລືຄວາມຮ້ອນຫມໍ້ນ້ໍາຫນັກ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ broccoli, flakes pepper ຮ້ອນ, ແລະເກືອ. ແຕ່ງກິນ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາ broccoli rabe ແມ່ນອ່ອນໂຍນອ່ອນ, ປະມານ 4 ນາທີ. ການໂອນ broccoli rabe ໃຫ້ເປັນແຜ່ນ.
- ເອົາຫມໍ້ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນບ່ວງບ່ວງທີ່ຍັງເຫຼືອ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກບົ່ວ. ລົ່ນຜັກບົ່ວໃນເວລາ 2 ນາທີ, ແລ້ວເພີ່ມ orzo. ປຸງແຕ່ງ, stirring ເລື້ອຍໆຈົນກ່ວາ orzo turns golden lightly ແລະແມ່ນເຄືອບດ້ວຍນ້ໍາ, ປະມານ 1 ນາທີ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະ meatballs frozen, stir, ກວມເອົາແລະເຮັດໃຫ້ simmer ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນເພື່ອຮັກສາສະພາບຂອງແຫຼວໃນອາກາດຫນາວ, ສ່ວນຫນຶ່ງກວມເອົາຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 10 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາ meatballs ຖືກຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະ orzo ແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເກືອບທັງຫມົດຂອງແຫຼວ. ໃສ່ໃນ broccoli rabe ແລະ Parmesan, ແລະໃຫ້ຮ້ອນ, ມີ Parmesan ພິເສດຢູ່ຂ້າງເພື່ອ sprinkling.