ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ summer ຄວນຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "Laundry". Spring, Laundry, Fall, Winter. ແລະໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະເຫນີເດືອນມັງກອນຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "Sigh." ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງສຽງທີ່ຫຼົງລືມ, ຫຼາຍ. ມັນເປັນພຽງການຢຸດພັກໃນລະຫວ່າງວັນພັກ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ມີການພິຈາລະນາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ (ນອກເຫນືອຈາກວັນເດືອນປີເກີດຂອງ MLK ແລະວັນເດືອນປີເກີດຂອງ Jack, ແລະບາງຊ່ວງເວລາອື່ນ ໆ ຂອງບັນທຶກ, ບາງປະເທດ, ບາງປະເທດ).
ເດືອນມັງກອນນີ້ພົບວ່າຂ້າພະເຈົ້າທົດສອບສູດສໍາລັບປຶ້ມຕໍ່ໄປໃນ clip ຢ່າງໄວວາ. ປີທີ່ມີສຽງຄ້າຍຄືເວລາດົນນານທີ່ຈະຂຽນປື້ມ, ແລະບາງປີອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກພໍສົມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນປີນີ້. ເສັ້ນຕາຍຂອງຂ້ອຍໃນຕົ້ນເດືອນເມສາແມ່ນມາຮອດຂ້ອຍຄືກັບຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນເສັ້ນເທິງຢາສະເຕີຣອຍ. (ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ Googled "ປະເພດຂອງ steroids ເຮັດແນວໃດກັບຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນສາຍ?" ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນສະເພາະ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບ freaked ຫຼາຍ).
ຈຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງຢູ່ທີ່ນີ້? ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້. ທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍຮູ້ແມ່ນວ່າເມື່ອຂ້ອຍມາເຖິງທາງອາກາດ, ເຖິງວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອດໍາລົງຊີວິດ, ຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາຕົວເອງຢູ່ໃນຊຸດຂອງໄກ່ໄກ່ໃນຂະນະທີ່ຄວາມງຽບໆທີ່ຫຼອກລວງໃນສະຫມອງຂອງຂ້ອຍກໍ່ງ່າຍດາຍກັບຄົນຕໍ່ໄປ. Uhhhhhhhh ...... ເຮັດອາຫານ ...... îîhhhhhhhhh.
ແລະໄກ່ນີ້ແມ່ນເກີດຈາກຫນຶ່ງໃນປັດຈຸບັນນັ້ນ. ຫມໍ້ນັ້ນຂອງ peppercorns ສີຂຽວນັ່ງຢູ່ໃນປະຕູຕູ້ເຢັນ. ສິ່ງທີ່ສັນຍາໄວ້! ສິ່ງທີ່ດົນໃຈ! ແລະຈິງໆ, ພວກເຂົາໄດ້ເລີ້ມຕົ້ນ gerbil ຕົວເລກ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ກັບຄືນມາຢູ່ໃນລໍ້, ແລະຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າເຮັດຄ່ໍາ. ແລະໃນທີ່ສຸດສ່ວນປະກອບກະດານງ່າຍໆຈໍານວນຫນ້ອຍໆເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມໄກ່ທຸກໆມື້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ຂ້ອຍຈະພໍໃຈທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິສັດ. ນີ້ຍັງມີຊີວິດທີ່ງົດງາມເປັນສິ່ງມະຫັດຂື້ນມາ ຈາກຖ້ວຍເຂົ້າຈີ່ຜັດ .
ຈົບ. ນັ້ນແມ່ນດົນກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 pounds cutlets ໄກ່ຕົ້ມບາງໆ (ປະມານ 8 ຊິ້ນ)
- ເກືອ kasher ເກືອ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- ປອກເປືອກດິນສົດ (ຫຼືລົດຊາດ)
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຜັກທຽມຫອມ
- ½ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແຫ້ງ
- 1 ຈອກ broth ໄກ່
- 2 ບ່ວງ
- Dijon mustard
- 2 ບ່ວງ
- ສີຂຽວ peppercorns (drained)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເວລາໄກ່ lightly ມີເກືອແລະ pepper. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນອວບແລະກໍາຈັດໄກ່ໄວ້ໃນເວລາປະມານ 2 ນາທີຈົນກ່ວານ້ໍາຕານທອງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ໃນສອງລະດັບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ crowding ໄກ່ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເປັນ brown ງາມ. ຈັດວາງໄກ່ຂ້າງນອກໃສ່ແຜ່ນ.
- ກັບຄືນຂວດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ (ຢ່າເຮັດຄວາມສະອາດມັນ!), ແລະເພີ່ມຜັກທຽມ. ໃສ່ນ້ໍາມັນເປັນສີຂາວແລະຂີ້ເຜີ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃສ່ຖ້ວຍນ້ໍາສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ຕິດຢູ່ໃນຖ້ວຍນ້ໍາ (ເຊິ່ງຈະເພີ່ມສະບຽງອາຫານໃຫ້ກັບຊອດ). ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, Mustard Dijon, ແລະ peppercorns ແລະ stir ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະສົມຜະສານໃຫ້ເຂົ້າຈີ່, ເພີ່ມໄກ່ແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ແລະຈືນ 3 ຫາ 4 ນາທີຈົນ້ໍາເຜີ້ງໄດ້ຫຼຸດລົງເລັກຫນ້ອຍແລະໄກ່ໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນຕະຫຼອດ.
- ເອົາເຂົ້າໃສ່ຖ້ວຍຈານຫຼືແຜ່ນສ່ວນບຸກຄົນແລະວາງໄກ່ຢູ່ເທິງສຸດ. ງາມ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະໄກ່ແລະເຂົ້າແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 400 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 127 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 323 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 41 ກໍາ |