ທ່ານອາດຈະເປັນບຸກຄົນທີ່ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຫລືຄົນທີ່ກິນເຂົ້າຈ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍເຄົາລົບເກມຊັອກໂກແລດ, ຂ້ອຍຮັກແພງຜັກກາດ. ກຸ່ມຄົນທີ່ມັກກ້ອນຫີນມັກປະເພດຊັອກໂກແລດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ສະລັບກັນ!
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເບຍທີມທ່ານຈະຮັກ pancakes raspberry ເຫຼົ່ານີ້! pancakes ມີ ເນື້ອ ແມ່ນ delicious ຫຼາຍເມື່ອທ່ານ drizzle ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ sauce ມີເນື້ອ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກ raspberries ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະມັນດີທີ່ຈະພະຍາຍາມຫມາກມີເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາ blueberries ໃນ pancakes!
pancakes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ Super ງ່າຍທີ່ຈະ whip ຮ່ວມກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີໃຊ້ ສູດສູດພື້ນເມືອງ ຂອງຂ້ອຍເປັນພື້ນຖານ! sauce raspberries ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້. ມັນພຽງແຕ່ raspberries ແລະ້ໍາຕານ! ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນການ raspberries ກັບ strawberries ຫຼື blueberries, ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມື. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ raspberries ສົດຫຼື frozen. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຊ່ແຂໍງໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ສໍາລັບຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າວັນເສົາ!
ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ pancakes (ປະມານ 8, ຂຶ້ນກັບຂະຫນາດ), ດັ່ງນັ້ນມັນດີຖ້າທ່ານມີຄອບຄົວຂະຫນາດນ້ອຍ. ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສອງເທົ່າຫຼືສາມເທົ່າເມື່ອທ່ານມີຄອບຄົວໃຫຍ່ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າແລະເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມເຕີມຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນ. ພວກເຂົາຮ້ອນໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົາໄຟຟ້າ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ໄຂ່
- 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ
- 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- 1 1/3 ຈອກ flour
- 3 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຊ້ອນຊາສະກັດວອນນຽມ
- 2 ຈອກຫມາກຂອບແປ້ງ (ສົດຫຼືເຢັນ)
- 1/4 cup sugar
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃຫ້ຮ້ອນແກ່ນທາດເຫຼັກ cast ຫຼືແຊ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນງາມແລະຮ້ອນແລະຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ pancakes.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່, ນົມ, ແລະມັນເບີ. Whisk ໃນ vanilla ໃນເວລານີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ.
- ຈອກເມັດ, ຜົງແປ້ງ, ແລະເກືອໃນເຕົາແຍກຕ່າງຫາກ. ຊ້າລົງໃນໄຂ່ແລະການປະສົມ້ໍານົມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບແບດເຕີຣີກໍ່ຈະມີນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ຈົ່ງລະວັງຢ່າຫຼັບຫຼາຍກວ່າ. ໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ປະມານຫ້ານາທີ. ແບດເຕີຣີຈະຫມອງ, ຖ້າມັນຫນາເກີນໄປຕື່ມ້ໍານົມຕື່ມອີກ.
- ໃນຂະນະທີ່ batter ແມ່ນນັ່ງ, ໃຫ້ຮ້ອນ 1 ຈອກຫມາກເຟືອງທີ່ມີນ້ໍາຕານ 1/4 ຖ້ວຍໃນຖ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍ. ປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າກາງສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີ, ຈົນກ່ວາມັນຫນາເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີນ້ໍາ.
- ເຈາະແກງ. ຊ້ອນແບ້ໃນປະມານ 1/4 ຈອກສ່ວນເທິງແກງຕື່ມຫມາກສຸກຣູດນ້ອຍ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນປຸງແຕ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຟີບ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບສອງສາມນາທີອີກຂ້າງຫນຶ່ງ.
- ຂີ້ຝຸ່ນ pancakes ມີ sauce raspberry ແລະ sprinkle ກັບ້ໍາຕານແປ້ງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 329 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 76 mg |
| ໂຊດຽມ | 779 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 46 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |