ໄກ່ເຜັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງຕົ້ນປີກບັກ. ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານພາກຮຽນ spring. ແລະຫຼຸດລົງພາກສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມ. ແລະຄ່ໍາຄືນຄອບຄົວ. ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດ. ປະຊາຊົນຮັກໄກ່ປີ້ງ. ແລະບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດໄດ້ຖືກຕ້ອງມັນມີລົດຊາດ Super ແລະໄປກັບອາຫານ huge ຂ້າງຂອງອາຫານຂ້າງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໄກ່ປີ້ງຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ຖືກທໍາລາຍເລື້ອຍໆທີ່ສຸດ, ວ່າມັນກິນເກີນໄປ, ກິນນົມ (ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າແລະປຸງແຕ່ງໃຫມ່), ຫຼືຖືກປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຊ້າໆແຕ່ແນ່ນອນແຫ້ງ.
ຢ່າກັງວົນບໍ່! ມີວິທີທີ່ດີກວ່າ. ວິທີທີ່ດີກວ່າ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄກ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ (ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້, ນົກທີ່ລ້ຽງເທິງສະເພາະທົ່ງຫຍ້າ ຈະມີລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ) ແລະປະຕິບັດຕາມວິທີງ່າຍໆນີ້ໃນການນໍາໃຊ້ໄກ່ໃນໄກ່, ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງນົກແລະໃຊ້ຄວາມຮ້ອນທາງອ້ອມຕໍ່ ຫຼາຍຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈຢູ່ໃນຜົນໄດ້ຮັບ. ມີນ້ໍາເຜັດ, ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມັກກິນເຊັ່ນໄກ່ຄວນ.
ສໍາລັບການແກ້ໄຂໄກ່ທັງຫມົດໃນເຕົາອົບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການດັ່ງລຸ່ມນີ້, ພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ລູກຄ້າຂອງທ່ານເພື່ອກະຕຸ້ນໄກ່ສໍາລັບທ່ານ, ຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໂດຍການຕັດອອກກະດູກສັນຫຼັງແລະເປີດໄກ່ດັ່ງນັ້ນມັນວາງຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍແປເພື່ອໃຫ້ມັນ ສາມາດປຸງແຕ່ງຢ່າງດຽວກັນໃນປີ້ງໄຟ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ກະດູກ, ໃນຜິວຫນັງ
- ເຕົ້ານົມເຕົ້ານົມແລະ / ຫຼືຂາ
- ປະມານເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອລະອຽດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເລັ່ງແຫ້ງໄກ່. ສະກັດຊິ້ນໄກ່ດ້ວຍເກືອ, ກິນເພື່ອດູແລບາງຢ່າງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ. ກວມເອົາແລະຕົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງແລະຂຶ້ນໄປຄືນ.
- ໃຫ້ໄກ່ເຂົ້າມາໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ກະກຽມອາຍແກັສຫຼືຖ່ານອາຍສໍາລັບຄວາມຮ້ອນທາງອ້ອມ.
ສໍາລັບອາຍແກັສ : ເຮັດໃຫ້ເຕົາໄຟທັງຫມົດສູງແລະປິດຝາປິດ. ໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມພາຍໃນ grill ໄດ້ຮອດ 400F, ປິດຫນຶ່ງ burner. ພື້ນທີ່ກີດກັນໄຟຟ້າທີ່ເປີດອອກແມ່ນສ່ວນຄວາມຮ້ອນທາງອ້ອມ.
ສໍາລັບຖ່ານໄຟ : ໄຟປະມານ 4 ຊ້ອນໂຕ໊ະແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນເຜົາຂື້ນຈົນກ່ວາປົກຄຸມດ້ວຍຂີ້ເທົ່າ, ປະມານ 30 ນາທີ. ຂີ້ຝຸ່ນພວກເຂົາຢູ່ໃນຫນຶ່ງຂ້າງຂອງ grill ໄດ້. ເຂດພື້ນທີ່ໃນໄລຍະທີ່ຖືກກັ່ນຕອງຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນສ່ວນຄວາມຮ້ອນທາງອ້ອມ.
- ແປງເຕົາອົບປຸງແຕ່ງດ້ວຍນໍ້າມັນຜັກ. ຕັ້ງໄກ່ຕາມຜິວຫນັງຂອງໄກ່ລົງໃນສ່ວນຄວາມຮ້ອນທາງອ້ອມຂອງແກງ. ປິດຝາໃນແກ໊ງແກັດ. ແຕ່ງກິນ 15 ນາທີ. ຫັນໄກ່ໄປ, ປິດຝາປິດແກ໊ດແລະປຸງແຕ່ງ 10 ນາທີ. ຍ້າຍໄກ່ໄປຫາສ່ວນຄວາມຮ້ອນໂດຍກົງແລະປຸງແຕ່ງ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ, ຈົນກ່ວາຜິວຫນັງແມ່ນ້ໍາຕານແລະ crispy, ປະມານ 5 ນາທີ. ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດ: ທຸກໆໄຂມັນທີ່ແຫ້ງຫຼືນໍ້າມັນທີ່ເພີ່ມຫຼືນໍ້າຕານຈັບໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮັກສາຂວດນ້ໍາປະລິມານໃກ້ຄຽງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການດັບໄຟ.
- ທົດສອບໄກ່ສໍາລັບການບໍລິຈາກໂດຍການຕັດເຂົ້າກາງຂອງມັນ. ມັນຄວນຈະມີສີເຫຼືອງເລັກນ້ອຍ (ມັນຈະເຮັດສໍາເລັດແລ້ວໃນຂະນະທີ່ມັນພັກຜ່ອນ). ຖ້າຫາກວ່າສູນກາງແມ່ນສີບົວຫຼາຍ, ໃຫ້ໄກ່ກັບພາກສ່ວນຄວາມຮ້ອນທາງອ້ອມແລະປຸງແຕ່ງອີກ 5 ນາທີ.
ໃຫ້ໄກ່ພັກຜ່ອນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ, ກວມເອົາຟໍ, ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ໃຫ້ຮ້ອນ, ອົບອຸ່ນ, ຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ? ພະຍາຍາມ Huli Huli ໄກ່ !
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1191 |
| ໄຂມັນລວມ | 70 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 28 ກໍາ |
| Cholesterol | 418 mg |
| ໂຊດຽມ | 687 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 131 ກໍາ |