ນີ້ສູດ Super Pesto Super ງ່າຍດາຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ປະເສີດ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຊອດທີ່ດີ. ສູດນີ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ສາມສ່ວນຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ມັນມີລົດນິຍົມຫຼາຍກວ່ານັ້ນ! ທ່ານສາມາດໃຊ້ pesto homemade ຂອງທ່ານເອງຫຼືຊື້ pesto ບາງຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ.
Pesto ເປັນຊອດອິຕາລີທີ່ຜະລິດຈາກຕົ້ນກ້ວຍ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະແກ່ນແປ້ງ. ທ່ານສາມາດສ້າງຂອງຕົນເອງຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາ basil ສົດໃນຊູເປີມາເກັດ, ຫຼືຖ້າທ່ານເຕີບໂຕຂອງຕົນເອງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ແຕ່ pesto premade ແມ່ນຍັງ delicious.
ເຂົ້າຫນົມອົມຕົ້ມແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ. ມັນໄວທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດແລະມັນສະເຫມີອອກໄປຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັບໃຊ້ຄົນຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ສອງເທົ່າຫລືສາມສູດ!
ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສູດນີ້ໄດ້ໂດຍໃຊ້ເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ປຸງແຕ່ງ. ພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງມັນຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດດັ່ງກ່າວຈົນກ່ວາມັນອ່ອນໂຍນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະໄຫຼຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງໃນເມັດ Pesto ແລະ Parmesan. ທ່ານສາມາດປ່ຽນສູດສູດນີ້ໄດ້ໂດຍໃຊ້ຊະນິດຕ່າງໆຂອງ pesto. Pesto ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍທຽມກັບຜັກຫົມ, ມີໃບມີສີຂຽວອື່ນຫຼືມີຢາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: cilantro ຫຼື parsley. ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດເຊັ່ນສູດງ່າຍດາຍ.
ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການພ້ອມກັບ ໄກ່ໄກ່ ຫຼືຊີ້ນໄມ້ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບຄອບຄົວໄດ້ງ່າຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊຸດ (10 ອໍ) ຊຸດນ້ໍາຕານເຂັ້ມ
- 1/4 cup pesto basil, ຊື້ຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ
- 1/4 ຈອກເນີຍແຂງ Parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
ຈົ່ງກິນເຂົ້າຕາມກໍາແພງ, ດີກວ່າໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ. ເມື່ອເຂົ້າຈີ່, ຈົ່ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ pesto ແລະເນີຍແຂງ Parmesan ແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 202 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 103 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 38 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |