ສູດນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ທັນສະໄຫມເລັກນ້ອຍຂອງສູດເກົ່າທີ່ພົບຢູ່ໃນຖັງຂອງ Quaker Oats. ໃນປີ 1877 Quaker Oats ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະຊື່ຂອງມັນໄດ້ຖືກຈົດທະບຽນເປັນເຄື່ອງຫມາຍການຄ້າທໍາອິດສໍາລັບເມັດອາຫານເຊົ້າ. Quaker Oats ເອົາສູດທໍາອິດຂອງມັນໃສ່ໃນປ່ອງໃນປີ 1891, ສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ອາຍແກັສ. ນີ້ຫມາຍອີກຄັ້ງທໍາອິດ - ບໍ່ມີຖ່ານກ້ອນໃດເຄີຍເອົາສູດສູດໃສ່ປ່ອງກ່ອນ. Oatmeal ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ - ແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ - ຈາກການແກ້ໄຂ breadcrumbs ປົກກະຕິສໍາລັບ meatloaf.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 pound ground chuck
- 1 pound ground round
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ, minced
- 1
- ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ແຮ່ທາດ
- ນົມ 2/3 ຈອກ
- 1 ໄຂ່, ຖືກທຸບຕີ
- ເຂົ້າຈ້າວ 3/4
- 1 ບ່ວງ
- ຊອດ Worcestershire
- 1 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- black pepper
- 1/4 cup ketchup
- 1 ບ່ວງບ່ວງກາເຟສີເຫຼືອງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຮວບຮວມດິນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ນົມ, ໄຂ່, ຜັກບົ່ວ, ເກືອ Worcestershire ແລະ pepper.
- ກົດເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າຫນົມ 8 ນິ້ວໂດຍ 4 ນິ້ວ. Bake ສໍາລັບ 40 ຫາ 45 ນາທີ.
- ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບ.
- ສົມທົບການ ketchup ແລະ mustard ແລະແຜ່ກະຈາຍກັນລະຫວ່າງ meatloaf.
- Bake ສໍາລັບການເພີ່ມເຕີມ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາອຸນຫະພູມພາຍໃນຢ່າງຫນ້ອຍ 160 F.
- ໃຫ້ກິນເນື້ອຊີ້ນໄວ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດແລະຮັບໃຊ້.
ການປ່ຽນແປງ
ເວັບໄຊທ໌ Quaker Oats ແນະນໍາໃຫ້ສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍການເພີ່ມ 1/2 ຈອກ frozen (ຖົ່ວເຫຼືອງ) ຫຼືສາລີກະປ໋ອງ, pepper ສີຂຽວ, ເຫັດ, 1/3 ຈອກ Parmesan ເນີຍແຂງ, parsley ຫຼື cilantro. ຫຼືປະສົມປະສານໃນການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມປະທັບໃຈຂອງທ່ານ. ແນວຄວາມຄິດອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດພື້ນຖານ, ໂດຍບໍ່ມີການ ketchup ແລະ mustard ສຸດເທິງ, ແລະແທນທີ່ຈະໄປກັບເນີຍແຂງຂອງທ່ານໃນທາງເລືອກໃນເວລາທີ່ meatloaf ໄດ້ເຮັດ. (ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງກິນເບຍຫມົດ, ສໍາລັບຊົ່ວໂມງທັງຫມົດຫຼືດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃສ່ເນີຍແຂງຢູ່ເທິງສຸດ.) ໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົາອົບໃນເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາເນີຍແຂງຈະລົ່ນ.
Side Dishes
Meatloaf ແມ່ນ epitome ຂອງສະບຽງອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນອາຫານຄອບຄົວ. ຊຸກຍູ້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາເມລິກາ favorite ນີ້. ມັນຝະລັ່ງ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນແລະມັນຕົ້ນ, au gratin, ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຫມາກຖົ່ວຂຽວທີ່ຕັດຈາກພາສາຝຣັ່ງ, ໃນທີ່ສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມີມັນເບີແລະເກືອແລະຫມາກພິກ, ຫຼືຖີ້ມກັບນ້ໍາມັນເວີ, Parmesan, ຜັກທຽມແລະ pepper ແລະອົບອຸ່ນໃນເຕົາອົບສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຜັກຕາມລະດູການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອົບອຸ່ນເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງຫຼືຝູງເຂົ້າຈ້າວເຮັດໃຫ້ເມນູທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ. ສີຄີມ, casserole ສາລີ cheesy ແມ່ນໄປພ້ອມກັບມີລົດຊາດທີ່ຜັກແລະ carb ທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງສໍາລັບຄ່ໍາໃນເວລາລຶະເບິ່ງຫນາວທີ່ອົບອຸ່ນ.
ມັນບາງຄັ້ງກໍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເຫຼົ້າແວງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະດື່ມດ້ວຍອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສີແດງທີ່ກ້າຫານເພື່ອຢືນຢັນເຖິງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເນື້ອໄມ້. ພະຍາຍາມ zinfandel, zinfandel blends, Cotes du Rhone, merlot, burgundy ຫຼືສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ offbeat, ເອົາມາໃຫ້ເຮືອນແກ້ວຂອງ Montepulciano ເປັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 649 |
| ໄຂມັນລວມ | 56 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 21 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 26 ກໍາ |
| Cholesterol | 130 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,705 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 22 g |