ຜົນປະໂຫຍດຊາສີດໍາ

ຖ້າທ່ານດື່ມຊາສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາທີ່ທ່ານຈະຮັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊາທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ສໍາລັບທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມທຸກໆມື້!

ໂດຍຄໍານິຍາມນັ້ນ, ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ພາກຕາເວັນຕົກ, ຊາທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີສໍາລັບທ່ານແມ່ນ ຊາດໍາ . ຊາໃຫຍ່ກວ່າ 90% ຂອງຊາທັງຫມົດທີ່ຂາຍຢູ່ໃນພາກຕາເວັນຕົກແມ່ນຊາດໍາ (ຫຼື ຊາສີແດງ , ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢູ່ໃນຕາເວັນອອກ). ເຊັ່ນດຽວກັບຊາຂຽວ, ຊາ ແລະ ຊາ ສີຂາວ , ຊາ ດໍາເປັນໃບຈາກໂຮງງານ Camellia sinensis , ສະນັ້ນມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຊາຫລາຍຊະນິດກັບປະເພດຊາອື່ນໆ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊາດໍາເປັນເອກະລັກ, ແລະມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຈະພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນຂອງຊາດໍາ, ລວມທັງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ, ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ, ຜົນປະໂຫຍດທາງອາຫານ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມແລະອື່ນໆ. ສະນັ້ນຈິ່ງຈັບຈອກຊາ (ຊາທີ່ເປັນທາງ ການ ) ແລະອ່ານ!

ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງຊາດໍາ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ປະເພດ ອື່ນໆ ຂອງຊາ , ຊາດໍາມີ:

• Caffeine
• ກົດອະມິໂນ
• ຄາໂບໄຮເດດ
• ທາດໂປຼຕີນ
• Potassium
• ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນແລະແຮ່ທາດຕິດຕາມ
• Manganese
• Fluoride
• Polyphenols

ຊາດໍາຍັງມີ catechins (antioxidant ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນຊາທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງທີ່ເປັນມະເຮັງເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ), tannins (ທາດປະສົມເຄມີທີ່ທໍາມະດາທີ່ເຮັດໃຫ້ຊາດໍາແລະເຫຼົ້າແວງຂອງພວກເຂົາມີອາການແຫ້ງແລ້ງ), guanine (ເປັນທໍາມະຊາດກະຕຸ້ນ) ແລະ xanthine (ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນທໍາມະຊາດອື່ນ, ຄ້າຍຄືກັບຄາເຟອີນ).

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະ polyphenols ໃນຊາດໍາມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ໂດຍສະເພາະ, ຊາດໍາປະກອບດ້ວຍສານປະສົມ flavonoids ທີ່ຊັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງແມ່ນ polyphenols ທີ່ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ. ຈອກຫນຶ່ງຂອງຊາດໍາມີປະລິມານ flavonoids ປະມານ 200 ມລກ. (ຫຼາຍໆທ່ານຫມໍໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ flavonoids 600 ມລຕໍ່ມື້ຕໍ່ປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ).

ຫນ້າສົນໃຈ, ສອງ flavonoids ແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍໃນຊາສີດໍາກ່ວາຊາຂຽວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາດໍາຍັງຂາດແຄນໂຊດຽມແລະແຄລໍລີ່ (ຖ້າທ່ານບໍ່ເພີ່ມຕົວ ຫວານ !). ຊາ, ຊາດໍາມີລົດຊາດທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການດີທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກກິນເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ເປັນທໍາສຸຂະພາບອື່ນໆ (ເຊິ່ງມັກຈະມີລົດຊາດທີ່ກ້າຫານ).

ຊາສີດໍາແລະສຸຂະພາບຈິດໃຈ

ໃນຖານະເປັນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາ, ຊາດໍາມີປະໂຫຍດຫລາຍໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊັ່ນ: flavonoids. ເຫຼົ່ານີ້ antioxidants ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ພວກເຂົາເຮັດແນວນີ້ໂດຍການປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງ LDL cholesterol ແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທັງໃນເລືອດແລະຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, flavonoids ຊາສີດໍາສາມາດປັບປຸງການຜ່າຕັດຄໍແລະການຫຼຸດຜ່ອນການເປັນກ້ອນ, ແລະທາດ manganese ຂອງມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຄໍໂດຍຊ່ວຍໃຫ້ຫນ້າທີ່ຂອງກ້າມເນື້ອ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນສາມຈອກຊາຕໍ່ມື້ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ

ບາງທີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊາທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຊາຂຽວ, ມີຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂື້ນວ່າຊາດໍາຍັງມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ.

ມັນປາກົດວ່າ polyphenols ໃນຊາຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການກໍ່ມະເລັງຂອງສານກໍ່ມະເລັງໃນຮ່າງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ແນ່ນອນກັບບາງປະເພດມະເຮັງເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງຮວຍໄຂ່, ມະເຮັງປອດ, ມະເຮັງ prostate, ມະເຮັງຄໍໂລຫິດແລະມະເຮັງປາກມົດລູກ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາດໍາສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ມະເຮັງ prostate, ມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະມະເຮັງປາກ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາສູບ).

ກົນໄກທີ່ຊາຊາປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງແມ່ນຫນ້າສົນໃຈ. ຊາດໍາມີທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ TF-2. ສານເຄມີນີ້ເຮັດໃຫ້ apoptosis ("ການເສຍຊີວິດຕາມໂຄງການ") ຂອງຈຸລັງມະເຮັງໂດຍບໍ່ທໍາລາຍສະຫມອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປົກກະຕິ. ນີ້ຊ່ວຍຢຸດການເຕີບໂຕຂອງມະເລັງກ່ອນທີ່ມັນຈະແຈ້ງແລະອາດຊ່ວຍໃນກໍລະນີທີ່ມະເຮັງໄດ້ຖືກກວດຫາແລ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາດໍາຍັງປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງໂດຍການຍັບຍັ້ງການກໍ່ຕົວແລະການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກຮ້າຍແຮງ.

How Tea Black Benefits The System Immune

tannins ໃນຊາດໍາບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ມັນມີລັກສະນະຂອງມັນ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດໂປຼຕິນ tannins ຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສເຊັ່ນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ("ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່"), ພະຍາດອັກເສບແລະໂລກຕັບ. ຊາດໍາຍັງມີຢາຕ້ານເຊື້ອ alkylamine, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ພູມຕ້ານທານ.

ຊາດໍາແລະສຸຂະພາບປາກ

ມີເລື່ອງກ່ຽວກັບພອນລະຢາເກົ່າຫຼາຍໆຄົນກ່ຽວກັບຊາ freshening ລົມຫາຍໃຈແລະການຊໍາລະລ້າງປາກ. ມັນສະແດງວ່າພວກເຂົາເປັນຄວາມຈິງ! ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຊາດໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເປັນມະເຮັງປາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂປຕີນຂອງໂພຼຟຼີນໂລແລະທາດໂປຼຕິນກໍ່ຖືກຂ້າແລະປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຂີ້ແຂ້ວຂີ້ເຖົ່າແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນດື່ມຊາສີດໍາແລະເວົ້າວ່າ, "Ahhh!" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ!

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານອາຫານສໍາລັບຊາດໍາ

ການ້ໍາຕານໃນຊາໂດຍທົ່ວໄປ (ແລະຊາດໍາໂດຍສະເພາະ - ມັນມີຫຼາຍກວ່າພວກມັນຫຼາຍກວ່າຊະນິດອື່ນ) ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງອາຫານ. ພວກເຂົາຮັກສາຄວາມເຈັບປວດດ້ານກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ໂດຍສະເພາະໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ (ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ).

Black Tea and Skin Health

ດື່ມຊາສີດໍາໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງໃນສາມວິທີ. ທໍາອິດມັນຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວດ້ວຍວິຕາມິນ B2, C ແລະ E, ມີແຮ່ທາດເຊັ່ນ magnesium, potassium ແລະສັງກະສີ, ແລະ polyphenols ແລະ tannins ທີ່ສໍາຄັນ. ສອງ, caffeine ແລະບາງສ່ວນຂອງສານເຄມີອື່ນໆຂອງມັນສາມາດຂ້າເຊື້ອໄວຣັດປາກທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຜິວຫນັງ (ແລະຫມາກພີມ!). ອັນທີສາມ, ຊາດໍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນ "ລິ້ວຮອຍ" ແລະອາການຂອງໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຊາດໍາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີການຕິດຕໍ່ / ນໍາໃຊ້ໂດຍກົງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການໃສ່ ຖົງຊາ ສີດໍາ ພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫມອງຄ້ໍາແລະວົງແຫວນ. ແລະການນໍາໃຊ້ຊາສີດໍາສໍາລັບອາບນ້ໍາສະຫມຸນໄພສາມາດໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນ antioxidant ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະອາດຈະໃຫ້ລະດັບການປ້ອງກັນແດດຕ່ໍາ.

ສຸຂະພາບຊາຊາແລະຜົມສີດໍາ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການປຽບທຽບກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆຂອງຊີວິດອື່ນອີກຂອງຊາດໍາ, ຊາດໍາກໍ່ດີສໍາລັບຜົມຂອງທ່ານ!

ໃນລະດັບສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຄາເຟອີນໃນຊາດໍາມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜົມ. ຄາເຟອີນຫຼຸດລົງຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ (ເອີ້ນວ່າ DHT ຫຼື Dihydrotestosterone), ໃນຂະນະທີ່ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເສີມສ້າງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄາເຟອີນເກີນ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງຢ່າຫຼີກລ້ຽງມັນ!

ຊາດໍາຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນ, ຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມມືດຂອງຜົມຖ້າທ່ານເອົາເຂົ້າໃນການດູແລຜົມ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ຊາດໍາໃນການດູແລຜົມ, ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ກ່ຽວກັບການດູແລຜົມທໍາມະຊາດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງກະດູກແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຊາດໍາ

ຖ້າທ່ານດື່ມຊາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານມັກຈະມີກະດູກແຂງແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ດື່ມຊາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່ານີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນສານ phytochemical ຂອງຊາ.

ນີ້ແມ່ນສະຫມອງຂອງທ່ານ (ແລະລະບົບປະສາດ) ກ່ຽວກັບຊາດໍາ

ຄາເຟອີນໃນຊາດໍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຈຸດສຸມຈິດໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໂດຍການສົ່ງເສີມການໄຫຼຂອງເລືອດໃນສະຫມອງ. ນອກຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລະດັບຄາເຟອີນແລະສິ່ງກະຕຸ້ນຕ່າງໆທີ່ສູງຂຶ້ນ (ເຊັ່ນ ກາເຟ ແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ), ຄາເຟອີນໃນຊາດໍາມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງກະດ້າງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍອື່ນໆ.

Caffeine ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ L-theanine (ອາຊິດອາຊິດທີ່ພົບໃນຊາດໍາ) ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດມຸ່ງເນັ້ນຫນັກໃສ່ວຽກງານແລະປະຕິບັດໃນລັກສະນະທີ່ສະຫງົບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນມື້ຫນຶ່ງຂອງສີ່ຈອກຊາດໍາໃນມື້ຫນຶ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມຄຽດຂອງ cortisol ຂອງຮໍໂມນຢ່າງພຽງພໍເພື່ອເພີ່ມຄວາມຈໍາຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານແລະບາງການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາຊາປົກກະຕິອາດຈະປ້ອງກັນພະຍາດ Parkinson.

ຊາດໍາເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ

ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າສຽງນີ້ຄ້າຍຄືບໍ່ມີຄວາມຄິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການຊາຊາທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມລະອຽດ.

ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນໃນລະດັບປານກາງບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມວ່ອງໄວແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງໂດຍລວມ. ຄາເຟອີນໃນຊາໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນໂດຍສານ L-theophylline ທີ່ເກີດຈາກທໍາມະຊາດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຊາໃນລະດັບພະລັງງານລຽບງ່າຍແລະຕໍ່ເນື່ອງກ່ວາຜົນກະທົບບາງຄັ້ງຄາວຂອງກາເຟແລະ caffeinated sodas. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ caffeine ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນ, L-theophylline ແມ່ນເປົ້າຫມາຍຂອງຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບຫາຍໃຈ, ສະນັ້ນຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປແມ່ນແຈກຢາຍແລະສົມດູນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Thearubigins ຊາຊາດໍາ

ເມື່ອທຽບກັບປະເພດຊາອື່ນໆ, ຊາດໍາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ thearubigins. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຊາສີດໍາເປັນສີແດງແລະຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນໄລຍະການຜຸພັງຂອງການເຮັດຊາຊາ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຕາບູລິນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃນຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາການໄອແລະອາການໄອ, ໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບທີ່ຊ່ວຍປະຢັດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ IBS, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ prostate ແລະຈຸລັງ melanoma A375.