ເຫັດເຫຼົ່ານີ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການປະສົມຂອງ bacon, ເນີຍແຂງຄີມແລະ breadcrumbs.
ຊີດຄີມໄດ້ນໍາເອົາປະສົມປະສານຮ່ວມກັນ, ແຕ່ bacon ແມ່ນດາວ. ເອົາຫມາກເຫັດອອກມາດ້ວຍຫມາກໂມໂມຕັດ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກພ້າວກ່ອນທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງແຕ່ງກິນ. ຮູບເຫັດຮູບພາບໄດ້ຖືກສໍາເລັດດ້ວຍການໃສ່ topping ຂອງ mozzarella ເນີຍແຂງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 pound medium fresh
- ເຫັດ
- 4 ແຖບຂອງ bacon, diced
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຕົ້ມ, ຫຼືໃຊ້ຜັກບົ່ວຂຽວບາງສ່ວນ
- 2 ບ່ວງຫມາກພ້າວຈືດໆສີຂຽວ
- 1 ເມັດກາເຟ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 3 ອໍ
- ເນີຍແຂງຄີມ, ອຸນຫະພູມຫ້ອງ
- 1/2 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງດີ, ທົ່ງພຽງ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ
- ທາງເລືອກ: ເນີຍແຂງ shredded ສໍາລັບ topping
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຫັດສະອາດ, ເອົາອອກແລະຕັດຕົ້ນ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຈູດ bacon ຫຼື fry ມັນໃນ skillet ຫນັກ. ມີບ່ວງຫຼື spatula slotted, ເອົາ bacon ກັບ towels ເຈ້ຍທີ່ຈະໄຫຼ. ໃນການດູດຊ້ໍາເບຍ, ຂຸດຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຫມາກພົ່ນສີຂຽວແລະຫມາກເຫັດຫອມ, ຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ; drain ເພີ່ມເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 325 F.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບການປະສົມ bacon ກັບເນີຍແຂງຄີມ. ກົດປະສົມຢ່າງແຫນ້ນຫນາເຂົ້າໄປໃນຫມວກເຫງືອກ, ຂັດຂື້ນເລັກນ້ອຍ.
- ຈັດວາງ breadcrumbs ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫັນຫມວກເຫງືອກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຝາມືລົງແລະກົດຄ່ອຍໆໃນ breadcrumbs ເພື່ອໃສ່ເສື້ອ.
- ວາງໃນເຕົາອົບທີ່ມີຂະຫນາດ 13 ຫາ 9 ໂດຍ 2 ນິ້ວ. ເພີ່ມ 1/4 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອແຊ່ແລະຕົ້ມ, ເປີດເຜີຍ, 20 ຫາ 25 ນາທີໃນເຕົາອົບ preheated ໄດ້.
- ຖ້າຕ້ອງການ, ໃສ່ຫມາກເຫັດສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງຜັກທຽມ mozzarella, cheddar, ຫຼື Parmesan, ແລະໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົາອົບພຽງພໍພຽງພໍທີ່ຈະລວດໂລດ.
- ເຮັດໃຫ້ປະມານ 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກເຫັດ stuffed, ຂຶ້ນກັບຂະຫນາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 30 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 176 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |