ໄຂ່ມຸກສີຂາວຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ (tapioca) ຖືກຕົ້ມຈົນກ່ວາພວກເຂົາມີຄວາມສະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີນ້ໍານົມແລະນໍ້າຕານ. ໄຄ ແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເລືອກແຕ່ກາຢາມອມເຮັດວຽກດີເກີນໄປ. ຟອງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະຫຼືຈອກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແປກໃຈທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຍ້ອນວ່າພວກມັນເລື່ອນລົງຄໍຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup sago
- 2 1/2 ຈອກນ້ໍາ, ແບ່ງອອກ
- 1 (3 ນິ້ວ) ໄມ້ໄຄຕົ້ມ (ຫຼືຫມາກຂີ້ດຂຽວ 2 ໃບ)
- ້ໍາຕານແລະ້ໍານົມເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
ຈືດຊືດກັບນ້ໍາ 1/2 ຈອກ 4 ນາທີ.
ໃນຂະນະທີ່ Sago ແມ່ນແຊ່ນ້ໍາ, ເພີ່ມ 2 ຈອກນ້ໍາພ້ອມກັບໄມ້ໄຄ (ຫຼື cardamom) ກັບ saucepan ເປັນ. ກວມເອົາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ.
ເພີ່ມແຊ່ Sago ພ້ອມກັບສິ່ງສະນິດທີ່ແຊ່ນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອກັບນ້ໍາຕົ້ມ. Stir.
ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫຼຸດລົງ, ໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມແລະໃຫ້ອາບນ້ໍາໃນເວລາ 6 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ Sago ມີຄວາມໂປ່ງໃສ.
ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານແລະນໍ້ານົມກັບລົດຊາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 13 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 4 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |