ສະຫຼັດມັນຝະລັ່ງນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ສີແດງແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫອມ mayonnaise ແລະສົ້ມ. ຜັກບົ່ວແດງແລະສີຂຽວແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວເພີ່ມຄີມກັບສະຫຼັດສະກຸນນີ້, ແລະໄຂ່ແຂງຕົ້ມຕື່ມທາດໂປຼຕີນແລະປຸງລົດຊາດພິເສດ.
ມັນຕົ້ນ, ຕ່ໍາ, ຜັກກາດ, ຜັກສະຫຼັດ, ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 pounds ມັນຝະລັ່ງສີແດງ, scrubbed
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/2 cup celery chopped
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວແດງຜັກບົ່ວ
- ຜັກບົ່ວ 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວ (ຜັກບົ່ວ)
- mayonnaise 2/3 ຫາ 3/4 ຈອກ
- 1 ບ່ວງສົ້ມຂາວ
- 1 ບ່ວງກາເຟສົ້ມ, ທາງເລືອກ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
ປອກມັນຕົ້ນຫຼືປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນອອກຈາກກັນ. ຕັດສ່ວນໃດໆຫຼືຕາທີ່ເຈັບທ້ອງຫຼືເສຍຫາຍ.
ຕັດຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາໃສ່ໃນນ້ໍາກາງ. ກວມເອົາມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງຕ່ໍາແລະຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນ. ດຶງແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ກັບການປົກຫຸ້ມຂອງທີ່ເຫມາະສົມກັບເຢັນ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ເອົາໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນນໍ້າແລະເອົາດ້ວຍນ້ໍາ.
ເອົາໄຂ່ໃຫ້ຕົ້ມເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ກວມເອົາເຕົາອົບ, ເອົາໄຂ່ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ແລະໃຫ້ພວກມັນຢືນຢູ່ປະມານ 15 ຫາ 17 ນາທີ (ຫນ້ອຍກວ່າຖ້າທ່ານມັກເຍຍຍັກ). ຢ່າເອົາຜ້າຄຸມອອກ.
ລ້າງໄຂ່ແລະແລ່ນນ້ໍາເຢັນລົງໃນພວກມັນ. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເຢັນພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການປອກເປືອກ, ເອົາຊອດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ເອົາຜັກທຽມເຢັນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີໄຂ່ຟູດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແດງແລະຜັກຂຽວ. ກວມເອົາແລະ refrigerate ຈົນກ່ວາຢ່າງເຕັມສ່ວນ chilled.
ສົມທົບການ mayonnaise, ສົ້ມຂາວ, ຄີມສົ້ມ, ເກືອ, ແລະ pepper. ຄ່ອຍໆ stir ເຂົ້າ mayonnaise ເຂົ້າໃນການປະສົມມັນຕົ້ນ, ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Salad Potato ແດງດ້ວຍຄີມ Sour ແລະ Dill
Salad Potato Picnic ດ້ວຍ Mustard ແລະ Mayonnaise Dressing
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 495 |
| ໄຂມັນລວມ | 36 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 244 mg |
| ໂຊດຽມ | 361 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 32 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |